– Ты что, анатомию совсем не помнишь?! – настаивал врач.

– Ладно, после Пасхи сделаю МРТ.

Лайфхак

1. Встаньте и идите – к врачу. К другому врачу, если предыдущий не смог вам помочь. Иногда специалисты иного профиля могут пролить свет на вашу проблему.

2. Творите и экспериментируйте, невзирая ни на что. Только так вы можете расширить границы своего мира и открыть неведомые галактики в самом себе. И справиться со многими недугами.

Творческое упражнение и медитация осознанности «Защитный контейнер»

1. Представьте или нарисуйте ящик (бутылку, облако, водоем и т.п.), в который вы поместите все свои негативные эмоции: страхи и беспокойства, сомнения и обиды, чувство вины и безнадежности, сожаления о несбывшихся мечтах и неверие в собственные силы. Этот длинный список продолжите сами в твердом решении избавиться от каждого пункта.

2. Откройте ящик.

3. Положите туда весь вышеперечисленный хлам.

4. Хорошенько закупорьте, встаньте во весь рост, размахнитесь вовсю и выбросьте за горизонт.

Бумага, акрил, шариковая ручка

5

Звонят пасхальные колокола. В это драгоценное здесь и сейчас миллионы, миллиарды кинжалов терзают все тело. Нет, не может быть, что помощи нет, но где же она?! Кто, что поможет мне?! Уже не укол. Сознание почти в отключке от невыносимой боли. Разве живой человек может испытывать такую безумную боль? Ищи-ищи выход, думай, пока ты еще можешь. Пересиль себя, ведь ты всегда находила выход, – цепляюсь я за слабые проблески своего сознания, остатков своего я. И вот медленно в моем истерзанном существе рождается тихий свет, рождается одно главное слово «любовь», а за ним и другие, и я начинаю слушать, ловить тонкую вереницу слов, не заботясь, какими они выйдут. Теперь я знаю, что они снова спасут меня, самые главные вещи – любовь и улыбка, пусть даже сквозь скрежет.

ВСЕ О ТОМ ЖЕ, ИЛИ МОЕ СЧАСТЬЕ

– Звоните завтра утром, может, приедем, а сейчас Пасха, вызовов много, и мы не справляемся, – таков приговор скорой помощи. Справляться приходится нам с Натулей самим и молить Господа, чтобы Его день закончился скорей. Трассирующие боли, и впереди еще одна бесконечная ночь. Как протянуть до утра, до спасительной скорой?

– Сказку, – прошу я свою доченьку, разрываясь от мучений на миллионы кусочков и закусив полотенце, чтобы мои крики не слышали соседи.

Доченька делает мне внеплановый укол и начинает рассказывать сказку…

Лайфхак

1. В любой острой ситуации просто дышите, как уж получается. Дыхание ни на миг не покидает нас, пока мы живы, это единственная константа, которую мы ощущаем. Дыхание – наш якорь в любую бурю, держитесь за него крепко, не отвлекаясь мыслями, не отпуская его ни на секунду.

2. Если это возможно, уцепитесь за что-то любимое, можно вспомнить нечто прекрасное, смотреть на светлое, зажать в руке предмет – сосредоточьтесь на чем-то одном, позитивном, насколько получается в сложной ситуации.