Многие не осознают, что их объем дыхания в 2–3 раза превышает необходимый. Как только формируется определенный паттерн избыточного дыхания, у человека начинаются периодические вдохи и вздохи. Так возникает состояние хронической гипервентиляции.
2. Роль углекислого газа в регулировании рН крови (кислотно-щелочного баланса) является крайне важной. Необходимо поддерживать уровень в пределах нормы 7,365, так как выход за эти границы может привести к негативным последствиям для организма.
Если значение рН крови опустится ниже 6,8 (чрезмерно щелочное) или поднимется выше 7,8 (чрезмерно кислое), это может привести к серьезным последствиям, вплоть до фатальных.
Уровень рН оказывает влияние на способность внутренних органов функционировать в оптимальной форме. Например, при слишком кислом рН крови дыхание усиливается для вывода углекислого газа в форме кислоты из организма. Однако если рН становится щелочным, дыхание замедляется для нормализации значения рН.
Когда углекислый газ накапливается в организме, он влияет на рН крови, и организм начинает активно мобилизовывать свои системы компенсации. Уровень углекислого газа в плазме крови оказывает влияние на рН крови, и организму важно поддерживать этот уровень в пределах нормы – около 7,35. Когда физиологические процессы вызывают изменения в уровне углекислого газа и, как следствие, в рН крови, организм пытается адаптироваться, мобилизуя свои внутренние резервы для нейтрализации изменений в кислотно-щелочном балансе. Это происходит за счет бикарбонатной буферной системы, которая играет важную роль в стабилизации рН крови. Эта способность организма к компенсации изменений в рН крови приобретает большое значение, особенно во время физических нагрузок. Физическая активность часто вызывает накопление молочной кислоты в мышцах, что приводит к ацидозу. В таких ситуациях буферные системы организма могут нейтрализовать избыточную кислотность, что способствует увеличению выносливости и отсрочке наступления утомления.
3. Накопление углекислого газа дает стойкое расширение кровеносных сосудов, что способствует тренировке сердечно-сосудистой системы.
Доктор Даниел М. Гиббс провел исследование, в котором было изучено воздействие гипервентиляции на артерии. Полученные результаты показали, что у некоторых людей, страдающих избыточным дыханием, диаметр кровеносных сосудов уменьшился на 50 %. Исходя из формулы S круга = π × r>2, уменьшение диаметра сосудов приводит к уменьшению кровотока в 4 раза.
Это имеет важное значение, так как сниженный кровоток может привести к различным негативным последствиям для организма.
Даже две минуты чрезмерного дыхания могут привести к ухудшению кровообращения в организме, включая мозг, что ведет к головокружениям, заторможенности и предобморочному состоянию.
Научно доказано, что привычка дышать ртом во время бодрствования и сна приводит к усталости, снижению концентрации и работоспособности. Об этом поговорим в отдельной главе.
Увеличение углекислого газа в крови открывает дыхательные пути, что обеспечивает лучший перенос кислорода и улучшает дыхание людей с диагнозом «астма».
Также углекислый газ обладает транквилизирующим действием на головной мозг. А исследования 90-х годов показывают, что углекислый газ увеличивает антиоксидантные возможности самого организма.
Углекислый газ положительно влияет на проницаемость мембран, что нормализует возбудимость нервных клеток. Это помогает легче переносить стрессы, снизить нервное возбуждение, тревожность, нормализовать сон.
Устранение гипервентиляции легких – это ключ к использованию тех свойств углекислого газа, которые есть в организме каждого человека.