Третья – воспалительные процессы в близлежащих органах. Здесь мы опять частично возвращаемся к предыдущему пункту, но для наглядности я вынесла эти причины в отдельную группу. Например, воспалительный процесс в системе пищеварения будет влиять на диафрагму и так далее. Всё, что соприкасается с диафрагмой, имеет прямое воздействие на её ткани.
Итак, вы уже поняли, что проблем, вызывающих сбой в работе диафрагмы очень много. Наш организм очень выносливый, крепкий и может приспосабливаться к разным условиям, и неблагоприятным в том числе. Наше тело может функционировать без сбоев очень долго и не подавать никаких сигналов. А когда начинает нам сигнализировать о неполадках, очень часто эти первые звоночки мы пропускаем и оставляем без внимания. Но проблемы, травмы и их последствия, стресс и постоянное напряжение, неправильный образ жизни накапливаются в нём. Всё это не может не отражаться на работе диафрагмы и оказывает на неё очень сильное воздействие.
Диафрагма и дыхание
Как я уже писала выше, в дыхательном процессе диафрагма выполняет роль помпы. Этот процесс полностью автоматизирован, и мы практически в нём не участвуем.
Здесь я хотела бы сделать небольшое отступление. Я написала практически, потому что в обычной жизни мы вообще не обращаем внимание на то, как мы дышим и что стоит за этим процессом, всё происходит без нашего участия. А этот процесс жизненно важный, и его нарушения в считаные минуты могут привести к гибели человеческого организма. И вот в этом практически кроется очень важное исключение. Мы можем управлять нашим дыханием. Кто из вас обращает внимание на то, как он дышит? А если и обращает, то как часто? Могу сказать, что это совсем небольшой процент людей. Зачастую это те, кто занимается йогой, медитациями, дыхательными практиками или профессиональные певцы, спортсмены, актёры.
А ведь дыхание – процесс, который мы можем контролировать осознанно. Наш мозг сам следит за всем, что происходит в нашем теле, от сердцебиения до кроветворения, и он не позволяет нам принимать участие в этих процессах. Кроветворение, создание клеток, пищеварение, газообмен (и ещё миллион других неподвластных нам процессов) – это всё протекает вне нашего сознания и участия. И только дыхание, самый важный и самый хрупкий процесс, даровано нам как инструмент, с помощью которого мы можем влиять на наше здоровье и состояние.
Обдумайте это как следует. К пониманию этого факта я пришла не сразу. Осознание всей его глубины и силы реально изменило моё отношение к самому процессу, к качеству вдыхаемого воздуха и окружающей среды, да даже к чистоте помещения, в котором я нахожусь.
Но вернёмся к автоматизированному процессу дыхания и роли диафрагмы. В идеале, когда мы делаем вдох, наша диафрагма опускается и уплощается, межрёберные мышцы растягиваются, и рёбра раскрываются, объём грудной клетки увеличивается и воздух устремляется внутрь. Воздух полностью заполняет лёгкие, и в них происходит газообмен. Этот процесс выполняют альвеолы и густая сеть капилляров, которая их опутывает. Альвеолы – воздушные мешочки на концах бронхов, через их стенки происходит газообмен: они забирают кислород и отдают углекислый газ (кстати, соотношение углекислого газа и кислорода в нашем организме строго урегулировано. Если нарушается это соотношение, происходит изменение в кислотно-щелочном балансе уровня крови, а изменение кислотности влияет на огромное количество других биохимических процессов в организме). Далее диафрагма расслабляется и возвращается обратно в своё куполообразное состояние, тем самым подталкивая нижние отделы лёгких; а межрёберные мышцы, наоборот, сокращаются, закрывая рёбра, которые давят на лёгкие с боков. Благодаря изменению давления отработанный воздух выбрасывается наружу, и далее цикл дыхания повторяется снова и снова.