Первая – травмы, ушибы и любые механические внешние факторы, которые привели к спазму, или частичному сбою в работе, или повреждениям самого органа. Я думаю, здесь всё предельно просто и понятно: любая часть нашего тела может болеть, если её ударить, передавить или травмировать. Диафрагма не исключение, даже если она находится внутри нашего тела и защищена рёбрами. А учитывая, что она ещё и очень тонкая, очень деликатная, очень чувствительная, то нечего и удивляться, если, пропустив «удар под дых», она заболит.

Травмировать диафрагму может и ношение корсета. В моей практике был случай: ко мне обратилась модель, которая в течение очень долгого периода времени вынуждена была работать в корсете. Речь шла не о разовых выходах на подиум, а о постоянном ношении корсета, по много часов в день на протяжении долгих лет. И, естественно, за это время диафрагма получила очень серьёзные структурные изменения. Дыхание происходило только за счёт верхней части лёгких. Ни рёбра, ни мышцы живота вообще не участвовали в процессе, и на этом фоне возникло очень большое количество проблем. Можно сказать, что диафрагма застыла в уплощённом, напряжённом состоянии, потеряла свою эластичность и подвижность и в таком виде находилась годами.

Сюда же можно отнести и оперативное вмешательство. Операции на брюшной полости, любое инвазивное проникновение не проходят бесследно для нашего организма, в том числе и для такого чувствительного органа, как диафрагма.

Например, многие знают, что лапароскопия (операция, которая проводится через небольшие разрезы в брюшной полости) гораздо менее травматична и опасна для пациента, чем обычная полостная операция. Но мало кто в курсе, что при лапароскопии в брюшную полость водится газ (диоксид углерода), который раздувает живот пациента и даёт хирургу возможность видеть органы и проводить операцию. Этот газ раздувает не только внешние стенки живота. Давление оказывается в том числе и на диафрагму, тем самым растягивая её. После операции газ спускают, но какая-то его часть остаётся в организме, причиняя дискомфорт и болевые ощущения, иногда в самых непредсказуемых местах, например в плече или лопатке, около недели или двух. И хоть диафрагма – эластичный орган, такое вмешательство очень травматично и болезненно для неё.

Кстати, рвотный рефлекс, ну и естественно, сам рвотный процесс (отнесу эти факторы в первую категорию), очень сильно нагружают и травмируют диафрагму.

Вторая – наш образ жизни, привычки, неправильная осанка, поднятие тяжестей, слишком активный, травмоопасный спорт или же наоборот – его отсутствие, питание (да-да), стресс и устойчивость к нему, сон. Кстати, все эти пункты имеют и обратную связь с диафрагмой. То есть не только факторы могут влиять на нашу дыхательную мышцу, но и она может воздействовать на все эти процессы – пищеварение, стрессоустойчивость, сон, выносливость в спорте, удержание правильного положения тела и прочее. Немаловажно ещё и то, что большая часть факторов развивается и приобретается в нашем детстве. Мы живём с ними многие годы, и когда причина перерастает в проблему или болезнь, очень сложно за день, месяц или даже год её решить. Будет требоваться системный, регулярный, доведённый порой до автоматизма подход, который даст результаты. Не хотела вас напугать, конечно, говоря о «годах», но иногда бывает и такое. Что же делать, если человек сорок лет жил в «корсете» своих стрессов, травм или воспалений и ничего с этим не делал? Естественно, за один раз он не то что ничего не изменит, но даже ничего не почувствует, настолько его диафрагма будет закостенелая. Но по моему опыту – первые результаты и достижения видны уже через несколько недель регулярных занятий.