~*~

Отпусти цель /ожидание результата от процесса (общения ли, работы ли, практик ли, питания ли,…). Чего-то «следующего».

Цель – вот это. Само течение процесса. Этот момент и всё происходящее в нём. Взгляд не «в даль», а «под ноги»…

У практик нет цели. Практика и есть цель. Самозамкнута на себя, в себе… Что там дальше? Что-то будет. Что должно. Но твой интерес в том, что прямо сейчас разворачивается… А о «будущем» пусть заботится то, что всю эту кашу заварило…

~*~

Если у медитации, к примеру, появляется цель, то она перестаёт быть медитацией. Ибо рождается, нечто более ценное, нежели то, что есть сейчас. Но… Сейчас – реальность. А ожидание – иллюзия. Иллюзия не может быть более ценной, нежели данность.

Если у чаепития появляется цель, то само чаепитие становится просто средством достижения некой цели. То есть, обесценивается. Сама жизнь обесценивается ради какой-то идеи. А значит, разочарование неизбежно…

~*~

«До слез топтание на месте…»

«Кто-то надеется и ждёт…»

…

Пока есть ожидание «иного (лучшего)»,

отличного от того, что есть сейчас,

то будет боль, и разочарования, и слезы…

Но…

– кто желает «побыстрее»?

– кто ждёт другого?

– кто хочет от себя же «отдохнуть»?

…

Попробуй сделать так:

– раз ум так любит всё оценивать, о'кей,

давай ВСЕМУ, ЧТО ЕСТЬ СЕЙЧАС оценку —

«это правильно»:

– и ожиданиям…

– и разочарованиям…

– и качелям вверх и вниз

– оценкам, поиску, потерям…

Вот прям ВСЕМУ буквально – «все правильно,

всё на своих местах».

– Это оценка?

– Да.

…но посмотри, к чему она ведёт

~*~

Как только мы входим вниманием в мысль-ожидание («ну вот когда это случится, то…») мы тут же выходим из проживания себя. Как будто ты выходишь из машины, чтобы «найти машину». Не надо её искать. Садись обратно…

~*~

Любой момент… Самодостаточен и совершенен, когда к нему ты не прикладываешь шаблоны ожиданий и идей (концепций/представлений) о том, как «правильно» и как «должно».

~*~

Рекомендую (настоятельно) всем

проделать следующее задание:

На листе (листах) бумаги

– выписать все свои ожидания от этого курса (прим. – о курсе практик осознанности «Чувствуй Жизнь»). Максимально возможное количество. Искренне, ничего ОТ СЕБЯ не скрывая.

– просмотреть каждое из них и спросить

– «чьё это ожидание?»

– напротив каждого, затем, написать

большими буквами – «НЕ ВАЖНО».

В итоге, чем меньше этих ожиданий в вас останется, тем лучше для вас же.

Услышьте – нет цели, чтобы не было каких-то ожиданий вовсе. Не нужно отворачиваться и делать вид, что этого нет. Нет в том заслуги. Их надо:

1) видеть и 2) не держаться за них. Всё.

~*~

Как только чувство получает от ума название-оценку, так сразу включается эмоция на эту оценку… И тогда может появиться страх. Но уже как реакция личности. Если оценки и названия игнорировать, не принимать на веру, то есть нечто… Ни хорошее, ни плохое.

~*~

Вопрос:

– чем плох привычный вид поддержки

«всё будет хорошо!»?

Словом «будет»…

Создавая ложную идею, что для «хорошо»

должно случиться что-то, чего сейчас нет…

~*~

Выкиньте эти мысли про пробуждение. Внимание в тело. В руки. Или ноги. И больше никаких рассуждений… Только этот момент. Это ощущение. И никакого ментального хлама ОБ этом…

~*~

Что-то кажется лучше или хуже / удачно или провально только в сравнении. Но если не сравнивать, то всё идёт так, как идёт. И мы делаем ровно то, что можем сейчас делать, в том объёме, который можем осилить и с той скоростью, которая нам сейчас доступна. И в этом нет ни чьей-то заслуги, ни чьего-то провала.

~*~

– усталость, разочарование и прочие подобные последствия – результат напряжения ума и ожидания неких особых инсайтов/состояний/достижений.