Обычно через несколько занятий упражнения цигун становятся одними из самых любимых благодаря тому, что их можно выполнять ежедневно, без больших затрат времени, совмещая с текущими делами, «видимо и невидимо» (мысленно), а результат от занятий будет значительно превышать затраченные усилия.

Читатель-скептик спрашивает: «Как развивается энергетическая система, а с ней и наши силы?»

Энергия «взращивается» волнообразно. За подъемом вверх наступает небольшой спад энергии, а затем снова подъем, но на более высоком уровне. Каждая новая волна энергии немного выше предыдущей. На подъеме энергии кажется, что ты все можешь, за спиной вырастают крылья. В самый неподходящий момент подъема наступает спад, чтобы закрепить в теле то количество новой энергии, которое уже «взрастилось». Спады и подъемы чаще всего резко не ощущаются.

Меня в начале пути здорово покачало на волнах энергии. Амплитуды спадов и подъемов были слишком высокими. Самые потрясающие ощущения были, когда волны энергии поднимались вверх, дыхание перехватывало от силы и эмоций. Тяжело было, когда эти высоченные волны опускались вниз. Чтобы легче пережить легкий шторм в море энергии, ныряла в холодную осеннюю воду Суздальского озера, чтобы охладиться и прийти в себя, немного сгладить амплитуду волн. Помогало. Я давно подружилась с волнами энергии, они меня больше не испытывают, подъемы и спады проходят гармонично.

У своих занимающихся я не наблюдаю резких и высоких подъемов и спадов, энергия развивается гармонично. Я, наверное, исключение.

Читатель-скептик задает мне новый вопрос: «Чем отличается цигун от других оздоровительных методик?» Ответ на вопрос в следующей главе.

Искусство древних даосов лишено усилий, оно естественно. На занятиях мы совершаем гармоничные, природные движения, которые наполнены силой и энергией, без чрезмерных усилий и задержек дыхания. Телу приятно выполнять такие движения, так как человек тоже частичка природы. Это действие сравнимо с природной терапией солнечного тепла, влаги дождя, плодородия земли. Естественность – необходимое качество для развития ци. Можно добавить: «Воспринимай все сердцем. Если ци не перемещается – человек изнашивается. Если ци не управлять, то невозможно ее взрастить и преумножить». Древние считали, что «пот туманит разум», а плавные, легкие движения снимут усталость, наполнят тело энергией, вернут здоровье и молодость. После занятий приятно ощущать себя бодрыми, словно отдыхал целую неделю.

В цигун меня всегда удивляет то, что даже 15 минут занятий дарят силы и хорошее настроение на весь день. А три месяца занятий помогают забыть не только про таблетки и больницы, но повернуть «колесо старения вспять». Уходят болезни, останавливаются процессы старения. Несмотря на медленные и спокойные движения, напомню, тело обретает стройность, мышцы и кости становятся гибкими и крепкими, кожа гладкой, уходит лишний вес, а морщинки разглаживаются. Все естественно происходит, как в природе: из зимы – в весну, от болезней и старости – к молодости и долголетию.

В круговороте дел и забот мы забываем о природе, гармонии и красоте окружающего мира. На естественные движения не обращаем внимания: как дышим, пьем воду, говорим… Дышим и дышим, что здесь такого? Но то, что в естественных движениях заключено большое счастье и здоровье, понимаем когда их у нас отнимает болезнь. Те, кому цигун помог справиться с тяжелой астмой, говорят: «Какая радость легко и свободно подышать свежим воздухом». Иногда я слышу от тех, кто поправился после тяжелых заболеваний такие слова: «Это счастье – походить по земле босиком». Стоит только несколько секунд ни о чем не думать, расслабиться, успокоиться, помассировать тело естественными легкими движениями ладоней, наполненными энергиями природы, покачаться в образе дерева под легким ветерком, полетать в образе птицы в высоком небе, как через несколько минут возвращаются хорошее настроение, бодрость и силы. Надеюсь, что скоро вы сами в этом убедитесь, выполнив предложенные упражнения.