У представителей сильного пола снижение выработки половых гормонов, и в частности основного мужского гормона тестостерона, происходит постепенно, начиная с сорока лет. Как правило, уровень тестостерона снижается на 1,0–1,2 % ежегодно. Первым визуальным признаком старения мужского организма является увеличение его талии. Как правило, именно в этом возрасте мужчины впервые замечают у себя появление «животика». Однако ни один мужчина не ассоциирует этот признак с начинающимися возрастными изменениями. Как все мы знаем, набрать вес можно очень быстро, поэтому большинство мужчин связывают увеличение их талии именно с погрешностью в диете.

С одной стороны, установлено (и это действительно так!), что всего 10 ежедневных килокалорий, которые не расходуются организмом, а откладываются в виде жира, за 20 лет могут превратиться в 10 кг лишнего веса. Однако, с другой стороны, именно снижение уровня тестостерона способствует более быстрому откладыванию жировой ткани, увеличивая талию у мужчин.

Комментарии В. Хавинсона

Долгое время среди врачебной общественности бытовало мнение, что жир представляет собой инертную ткань, не несущую никаких важных функций для организма, кроме функции энергосбережения. Однако в последние десятилетия учеными были выявлены новые свойства жировой ткани. Существует два типа жира: «хороший» жир – подкожный и «плохой» жир – абдоминальный, который также называют висцеральным жиром.

Оказывается, «хороший» жир помогает защитить наше тело от травм, выполняя роль амортизирующей прокладки, и активирует иммунитет, так как содержит особые клетки, защищающие наш организм от инфекций. Кроме того, этот жир продуцирует особый гормон адипонектин, который не только регулирует энергетический метаболизм нашего организма, но и защищает его от некоторых видов рака, в частности от рака молочной железы, как установили ведущие ученые-онкологи. Именно уровень «хорошего» жира с возрастом уменьшается, делая нашу фигуру в старости костлявой. Но это еще не все. Кроме адипонектина подкожный жир продуцирует еще один гормон, очень важный не только для нашего здоровья, но и для нашей красоты. Это гормон лептин – его называют также гормоном насыщения. Функция данного гормона заключается в том, чтобы сообщать нашему головному мозгу, что запас энергии для работы организма уже достаточен и можно прекращать есть!

Но абдоминальный жир выполняет совершенно другую функцию, недаром его называют «плохим» жиром. Конечно, мы все понимаем, что в Природе не существует ничего абсолютно плохого или хорошего, и висцеральный (или абдоминальный) жир так же необходим нашему организму, как и подкожный: он также выполняет защитные функции, но уже для наших внутренних органов. Кроме того, было выявлено, что эволюционное предназначение брюшного жира заключалось в том, что он служил резервуаром «быстрой» энергии: именно энергия из абдоминального жира расходовалась охотниками, когда они преследовали мамонтов. Однако по этой же причине именно под действием кортизола – «гормона стресса», который вырабатывается во время стрессовых ситуаций, происходит откладывание жира в области нашей талии и вокруг наших внутренних органов.

Эволюция отвела мужчине роль охотника и защитника: именно мужчина бегал по лесам и охотился на мамонта, именно он защищал свою семью от хищников и врагов. Поэтому эволюционно именно мужчина нуждался в получении быстрого количества энергии, хотя бы в мирных целях: чтобы «пропитание» не убежало и его можно было поймать. Вот почему мужчины более склонны к накоплению абдоминального, а женщины – к накоплению подкожного жира.