Целевой образ жизни. От достигаторства к счастью Андрей Индиго

Дизайнер Варвара Марушкина

© Андрей Индиго, 2025

ISBN 978-5-0067-2685-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дорогие читатели,

Эта книга – особое приглашение к осмыслению вашей жизни. Она адресована всем, кто когда-либо ощущал внутренний дискомфорт от несоответствия между собственными желаниями и реальной жизнью. Мы живём в эпоху, когда обществом активно навязываются стереотипы про «успешный успех», а многие из нас попросту теряются в их бесконечном круговороте, забывая про свою индивидуальность и душевное равновесие.

Эта книга актуальна именно сейчас, когда мир вокруг нас стремительно меняется. Образ жизни современного человека требует от нас не только гибкости и умения адаптироваться к окружающей среде, но и внутренней опоры. Важно не просто следовать общественным и социально одобряемым нормам, а создавать собственные ориентиры, основанные на глубоком понимании себя.

Моя цель – показать, что построение и воплощение целевого образа жизни (ЦОЖ) не только возможно, но и доступно каждому. Применяя эту систему, вы сможете выстроить ту модель жизни, которая будет вас радовать и приносить удовольствие ежедневно, а не только в редкие моменты достижения целей.

Эта книга поможет вам заглянуть внутрь себя, осознать истинные ценности, таланты и уникальные особенности. Вместе мы разберём, как построить такую жизненную стратегию, которая будет не только соответствовать вашему внутреннему миру, но и станет путеводной звездой на вашем пути к счастью.

Я искренне надеюсь, что она станет вашим надёжным союзником в этом увлекательном путешествии.

Друзья, приветствую вас!

Меня зовут Андрей Индиго, я кандидат психологических наук, коуч PCC ICF, предприниматель, исследователь, писатель, музыкант и педагог. Я искренне рад тому, что вы решили взять в руки эту книгу. Она основана на моём опыте, ошибках, выводах и победах, которые привели меня к осознанию необходимости создания и применения системы целевого образа жизни (ЦОЖ) вместо привычного достигаторского целеполагания, при котором цель оправдывает средства и результат важнее процесса его достижения.

Я написал эту книгу для тех, кто ищет баланс между эффективностью и удовлетворением от самого процесса жизни, кто устал от шаблонов и готов создать свою уникальную жизненную стратегию. Здесь нет чётких инструкций или универсальных рецептов, ведь каждый человек уникален и ваш путь к счастью – только ваш.

Эта книга устроена так, что её главы раскрывают тему постепенно, от простого к сложному. Последовательное чтение важно, чтобы глубже понять каждый этап формирования целевого образа жизни (ЦОЖ). Каждый раздел дополняет предыдущий, помогая вам шаг за шагом создать индивидуальную стратегию, основанную на ваших ценностях, талантах, триггерах и внутреннем балансе.

Основная цель этой книги напрямую вытекает из моей личной миссии: снижать уровень страданий людей и способствовать увеличению совокупного объёма счастья в мире. Я искренне верю, что, поддерживая людей на их пути к более гармоничной и осознанной жизни, можно сделать мир лучше. Написание этой книги – один из способов воплощения этой миссии. Помимо работы над книгой, я также занимаюсь другими направлениями, способствующими достижению этой цели.

Во-первых, это индивидуальная работа в качестве профессионала по ментальному здоровью с талантливыми, масштабными и влиятельными людьми, которые своим примером и деятельностью изменяют мир к лучшему.

Во-вторых, я обучаю коллег своим методам и подходам, передавая им свои знания и опыт, чтобы поднимать стандарты отрасли помогающих профессионалов и помогать большему числу людей решать свои запросы быстрее и эффективнее, быть богаче и счастливее.

В-третьих, я создаю полезный контент двух типов: образовательный и исцеляющий. Примерами исцеляющего контента являются медитации и записи семинаров, которые я регулярно провожу. Образовательный контент включает в себя книги, такие как эта, и ряд обучающих семинаров и курсов, направленных на передачу практических знаний и инструментов.

Эта книга – важная часть реализации моей миссии. Её цель – помочь людям быть счастливее и научиться справляться с трудностями, снизить уровень страданий в их жизни. Эта книга одновременно служит и знакомством с моим методом, и пошаговым руководством по его применению, и мотивацией к изменениям. Я надеюсь, что она станет полезным инструментом для читателей, стремящихся к позитивным изменениям и гармонии в своей жизни.

Я верю, что каждый из нас способен жить в гармонии с собой. Но для этого нужно решиться заглянуть внутрь себя и принять то, что там есть. Это потребует некоторых усилий, но даст вам невероятно ценные результаты в виде счастья, реализации ваших талантов и вашей миссии, принятия себя и своих особенностей, признания своей ценности и уникальности, построения жизни, которая сделает вас счастливыми.

Я буду с вами на этом пути от достигаторства к счастью, от напряжения к расслаблению, от тревоги к спокойствию, от борьбы к принятию, от стремления к успеху в реализации себя в этом мире. Я готов поддержать вас и поделиться своим опытом. Надеюсь, что эта книга вдохновит вас и поможет прожить более счастливую, осмысленную жизнь.

Жизненная стратегия – это способ жить, учитывающий ваши убеждения, ценности, цели, особенности, потребности и многие другие аспекты жизни; долгосрочный план действий для достижения желаемого образа жизни.

Жизнь можно сравнить с бизнесом или проектом верхнего уровня. Когда вы создаёте бизнес или какой-то проект, то у него тоже, скорее всего, есть стратегия как способ достижения целей, которые вы перед собой ставите. Стратегия вашего проекта, вашего бизнеса или вашей карьеры вытекает из жизненной стратегии. Здесь есть очень тонкий момент, который даже опытные бизнесмены часто упускают из внимания.

Я встречаю большое количество успешных людей, у которых детально прописана стратегия ведения их бизнеса на много лет вперёд, но при всём этом у них нет своей жизненной стратегии. К чему это приводит? Это приводит к тому, что при отсутствии верхнеуровневой стратегии стратегия более низкого уровня может встать на место жизненной. Таким образом, происходит некая подмена понятий.

Всё это приводит к тому, что бизнесмен, реализуя какой-то проект с изначальным намерением осуществить то, что он хочет получить от жизни, обеспечить тот уровень её качества и комфорта, которого он желает, получает абсолютно противоположный результат. При отсутствии жизненной стратегии более низкоуровневая стратегия, например стратегия бизнеса, становится стратегией жизни. И тогда получается, что человек начинает работать на свой бизнес, вместо того чтобы бизнес работал на него.

В итоге всё это приводит к очень большой неудовлетворённости жизнью, поскольку изначальное намерение было совершенно другим. Изначальное намерение – сделать классную карьеру или создать какой-то полезный и денежный проект, какой-то бизнес – это хорошо. Однако если это становится нашей главной стратегией, то получается, что мы начинаем посвящать свою жизнь какой-то деятельности, забывая об изначальном смысле.

Жизненная стратегия обретает подлинную силу лишь тогда, когда строится с учётом индивидуальных особенностей человека. Только в этом случае её реализация приносит как реальные результаты, так и истинное удовлетворение. Такая стратегия объединяет важные ценности: результат, удовлетворение, удовольствие и достижение целей. При обычном целеполагании достичь этого бывает сложно, поскольку удовольствие часто остаётся на втором плане.

Подобный подход, который я использую для выстраивания жизненной стратегии, позволяет объединить все важные ценности воедино, но только при условии, что будут учтены все личные качества человека.

Шаблонные решения, которые предлагают реклама, маркетинг, кино, СМИ, политики или религиозные деятели, подталкивают нас к определённым сценариям жизни. Каждый из них настаивает на том, что следование предложенным правилам сделает нас счастливыми. Религиозные лидеры предлагают один путь, шоу-бизнес и модные журналы – другой, мода, фильмы и СМИ – ещё один, продавая нам образ жизни, в котором якобы кроется секрет счастья. Купить определённый автомобиль, носить модную одежду, поддерживать конкретные идеи – все эти советы буквально предлагают готовые решения.

Однако готовые решения редко приводят к истинному счастью и раскрытию творческого потенциала человека. Жизненная стратегия должна быть собрана самостоятельно и индивидуально, чтобы приносить не только хороший результат, но и глубокое удовлетворение. Задача каждого из нас – создать и реализовать такую стратегию, которая будет отражать нашу уникальность и приносить удовольствие именно нам. Для другого человека та же стратегия, напротив, может быть деструктивна, поскольку не будет соответствовать его внутреннему миру.

Важно создать и адаптировать стратегию жизни, которая будет подходить именно вам – это и есть основа для полной самореализации и истинного счастья.

Я часто спрашиваю клиентов: сколько процентов времени вы тратите на процессы, которые вам не нравятся? Это тот показатель, по которому можно судить о жизненной стратегии. Если человек 70% времени занимается тем, что ему не по душе, это явный признак того, что что-то идёт не так. Получается, что большая часть его времени уходит на дела, не приносящие удовольствия. Если человек редко делает то, что приносит ему истинное удовлетворение, то это может свидетельствовать о необходимости пересмотра жизненной стратегии. Чем больше радости в делах, тем более корректна стратегия.