Про осознанность

И эта глава плавно вытекает из предыдущей и будет посвящена осознанности. О Боже! Это для меня такая важная, такая необъятная, такая сложная тема и одновременно простая.

Как-то очень сложно, я никогда не читала определение осознанности, никогда особо не задумывалась, воспринимала её интуитивно. Поэтому, наверное, немножко затрудняюсь с тем, как это изложить. Но давайте для начала рассмотрим опять-таки стандартное определение осознанности из Википедии.

На курсах я его изучала, но почему-то совсем не помню. Википедия определяет осознанность как безоценочную концентрацию внимания на текущем моменте, на том, что происходит здесь и сейчас – на мыслях, чувствах, ощущениях, действиях.

Моё понимание осознанности

Для меня осознанность – это сложное понятие, о котором я часто слышала, о котором читала в разных книгах, о котором говорили разные люди, с которыми я сталкивалась по мере моего движения внутрь себя, по мере разворачивания фокуса вовнутрь, а не наружу.

Честно говоря, я особо не задумывалась, что такое осознанность, пока в прошлом году на курсе для преподавателей по медитации осознанности не прослушала парочасовую лекцию на эту тему. На третьем часу я уже думала: «Зачем вообще всё это?» Тут совет всем, кто преподаёт подобные материалы: старайтесь излагать их в понятной, доступной, интересной форме, а не так, чтобы человек заживо падал мёртвым от бесконечного повторения слова «осознанность».

Для меня это было что-то… неосознанное, потому что я не осознавала определения. Только сейчас начинаю рефлексировать на этот счёт, но воспринимаю осознанность как включение… То есть это тот же путь к просветлению.

Просветление для меня – это путь к счастливой жизни, к жизни без страданий, к жизни без ограничений. Я сейчас попытаюсь объяснить это своими словами.

Осознанность для меня – это осознавать свой момент. Осознавать просто свои потребности. У меня это скорее про самость. Если говорить грубо, то осознавать в разных пространственных и других величинах, что с вами сейчас происходит, где вы находитесь, что вы чувствуете, о чём думаете. То есть свои координаты – внешние и внутренние – осознавать. Потому что мы живём не осознавая.

Жизнь без осознанности

Я уже не говорю про разные аспекты своей жизни, про то, что мы делаем неосознанный выбор каждую минуту. Я говорю просто о том, что мы даже на физическом уровне не осознаём, что с нами происходит.

Осознанность даёт вам право видеть, право выбирать, право анализировать. Она даёт вам всё, даёт базовую информацию о себе, позволяет познакомиться с собой, понять, как действовать из любви к себе, не во вред себе, не по старым интуитивным схемам не потому, что так надо, вы так научились, сделали правильные или неправильные выводы.

Не потому, что так говорит мама, папа, книга, а осознанно делать выбор, например, быть счастливым или несчастным. Я ни разу не встречала людей, которые осознанно сделали выбор быть несчастными. Они могут сказать, что это их осознанный выбор, но они ничего не осозна́ют. Реально осознанный человек делает осознанный выбор во всём.

То есть он понимает почему. Например, если он несчастлив, он понимает, что эти страдания доставляют ему какой-то «оргазмический кайф», и он как мазохист осознанно идёт на это. Тогда это осознанно. Но обычно мы поступаем импульсивно, а не осознанно, что ведёт к тому, что мы становимся заложниками в этом лабиринте жизни.

Мы действуем импульсивно, опять по старому сценарию каждый раз. Новые нейронные связи не создаём, не осознаём себя ни в пространстве, ни то, что хотим, ни то, что чувствуем. И эта неосознанная жизнь не может быть счастливой сама по себе, потому что мы просто не понимаем, что происходит.