Наиболее знаковыми для этой первой недели некурения станут первые три дня. Они совпадают с этапом преодоления физической зависимости от никотина. Как известно, для облегчения прохождения этих самых первых дней некурения никто и нигде не ставит даже «капельниц». А зачем? В отличие от крайне выраженной «ломки», которая наступает после прекращения приема «тяжелых» наркотиков, проявление симптомов физической зависимости от никотина едва заметно. Поэтому все неприятные ощущения, которые порождаются очень быстрым очищением крови от продуктов распада этого яда, смогут поднять столбик на вашем градуснике не выше его третьего деления. На субъективном уровне это будет соответствовать уровню ощущений от едва заметного дискомфорта. Но такое может произойти лишь в том случае, если в голову к вам не будет приходить та категория мыслей, которая имеет свойство быстро перерождаться во внешне заметные мыльные пузыри иллюзорного хотения закурить. К сожалению, чем ниже концентрация никотина в первые два дня преодоления этапа физической зависимости, тем чаще приходят именно такие мысли. Этим и пользуется воображение. Поэтому именно в первые два дня некурения ему удается достаточно часто раздувать мыльные пузыри иллюзорных хотений закурить.

По этому случаю представьте себе, что в первые три дня отказа от курения, то есть на этапе преодоления физической зависимости от никотина, у вас возникло некое вполне заметное ХОТЕНИЕ закурить. Пусть его чисто субъективная выраженность на нашем термометре будет соответствовать уровню четвертого деления. Тогда получится, что его столбик уже прошел интервал от 1 до 3 градусов, что соответствовало едва заметному ЖЕЛАНИЮ закурить. В это время ощущение неудовлетворенности от переноса момента его реализации «на потом» смогло проявить себя лишь легким дискомфортом. Однако поднятие столбика термометра с 3 до 4 градусов субъективно проявило себя появлением у вас уже не желания, а выраженного хотения закурить. И не важно, что это стало лишь результатом чистого воображения. Главное, что именно на хотении, а не на желании закурить вы сосредоточите в это время все свое внимание. Чтобы проще было разграничить эти понятия, представьте себе более выраженный случай хотения, когда «столбик» на вашем термометре поднимется до 9 градусов. Субъективно этой величине негативного переживания соответствует известное выражение, что, мол, уши в трубочку сворачиваются. Но ведь это тоже только чисто иллюзорная обманка.

Вспомните пример с женщиной, которая приняла в темноте своей пустой квартиры висящее пальто за бандита. Имели ли ее страх, поднятие давления и бешено забившееся сердце реальную причину для возникновения? Нет, конечно. Так и ваши 9 градусов хотения закурить – это лишь ваша выдумка. Но как эти чисто теоретические размышления смогут стать основой той очень действенной практической помощи в отказе от курения, которую мы вам окажем во время телефонной сессии? Для этого сразу оставьте в покое тот почти постоянный, но едва заметный фон дискомфорта, который обязательно возникнет в первые три дня некурения вследствие падения концентрации никотина в крови. Зачем с ним бороться, если на переживание в интервале от 1 до 3 градусов можно вообще не обращать внимание. Они за три дня и так сами себя изживут. Главное, чтобы у вас в это время мысли о курении часто не возникали. К сожалению (я специально еще раз обращаю на это ваше внимание), именно в эти три дня любая, даже самая слабая, триггерная ситуация дает повод воображению создавать предельно большие всплески обманчивого хотения закурить. Поэтому на ЖЕЛАНИЯ закурить, как на следствие очищения крови от никотина и адаптацию к этому организма, мы просто не будем обращать внимания. Так как субъективно этот процесс легко переносится, то пусть все первые три дня некурения ЖЕЛАНИЯ закурить сами себя изживают. Перетерпеть их вам будет не труднее, чем неудобства легкого насморка.