Подхватывая левой рукой, наносим маки-учи-мен – вертикальный рубящий удар с левого плеча, по средней линии (руки опускаются на уровень солнечного сплетения, меч останавливается на уровне горла

Стоя на левом колене (бедро вертикально), двигаем правую ступню в правой стороне переднего коридора и наносим маки-учи-мен – вертикальный рубящий удар с уже правого плеча, по средней линии (руки опускаются на уровень солнечного сплетения).

Тори. Левая кисть уходит, ладонью от себя на обух меча (граница первой и средней трети). Меч располагается на полусогнутых руках горизонтально перед собой на уровне темени (лезвие направлено вперед-вверх от себя, рукояткой в правую сторону).

Татэ-инжи-монжи- тычковый удар кашира (торцом рукоятки). Оседая вниз, переводим меч на среднюю линию перед собой, рукоятка выведена вперед, правая рука вытянута на уровне груди. Левая кисть пальцами вверх, ладонью от себя, тыльной стороной почти касается лба на границе роста волос.

Правая нога уходит (бедро горизонтально, голень вертикальна) в правый боковой коридор. Скользя обухом по левой ладони, переводим меч в верхнюю позицию дзедан (левая кисть у лба, на границе роста волос, правая над головой, меч по средней линии и наклонен назад на 45 градусов).

Возвращая правую ногу обратно и оседая вниз, наносим завершающий вертикальный рубящий удар по средней линии (корпус наклоняется на 15 градусов, руки опускаются на уровень пупка, меч останавливается на расстоянии кулака от пола. Киай – крик-выдох «ТОО…» с максимальным напряжением мышц живота и заншин – мгновение застывания в конечной точке.

Выпрямляя корпус переводим меч в горизонтальное положение. Чибури– держа меч левой рукой, правой ладонью прокручиваем рукоятку по часовой стрелке (меч совершает полный оборот). Оружие удерживается горизонтально левой кистью, правая рука сгибается в локте, ладонь сжимается в кулак на уровне солнечного сплетения. Дном кулака бьем по рукояти (возле гарды) и берем обратный правый хват (большим пальцем к себе).

Меч по-прежнему в горизонтальном положении, но удерживается правой кистью. Ното – левой рукой подаем ножны вперед (вытаскиваем наполовину) из-под пояса. Правой кистью придаем мечу круговое движение в вертикальной плоскости, меч описывает большой круг параллельно левой стороне туловища и обухом (граница нижней и средней трети), ложиться на устье ножен («ловим», помогая большим и указательным пальцами левой руки). Двигаем меч (от себя) и ножны (к себе) до совпадения острия и устья, одеваем ножны на меч до половины лезвия, затем вдвигаем меч до конца и помещаем меч за пояс левой рукой.

«Это танец. Это физическая дисциплина. Если в ней присутствуют беримбау и пандейру, она становится фольклором. Но, если в ней присутствует оружие (палка, бритва, нож, мачете), она становится опасной борьбой»

Каджикинья – радость капоэйры

Рецепт навеян жарким кубанским маем и использованной в эпиграфе книгой в переводе уважаемого Г. Хохлова.

Для приготовления яичницы понадобится: одна шпекачка или сарделька, острый зеленый или красный перец, два куриных яйца, треть чайной ложки молотого сладкого красного перца, морская соль, масло сливочное (его можно заменить растительным).

1. На разогретой сковороде растопить кусочек сливочного масла или раскалить немного растительного.

Бразилия бедная страна и немногое может предложить миру: кофе, телесериалы, футболистов, шлепанцы, кухонные ножи и капоэйру.

2. Сардельку разрезать вдоль, быстро поджарить обе половины с одной стороны с кусочками острого перца.