Выполняйте это упражнение в течение двух-четырех минут.
Оценку своих чувств и подведение итогов можно будет делать только после завершения упражнения.
«Осознание позвоночного канала». Перед тем как начать работу с пациентом, специалисту необходимо осуществить центрирование своего тела.
Отключите процесс мышления, станьте внутренним глазом наблюдателя. Займите удобную позу сидя или стоя.
Осознайте свой позвоночник от верхушки головы до копчика. Осознайте переднюю сторону позвоночника и представьте, что это столб, наполненный потоком света, позвольте ему спуститься вниз в землю, проходя через копчик. Теперь представьте, что столб света спускается от вершины головы, проходит по передней части позвоночника и уходит в землю.
Представьте, что столб света теперь входит через голову сверху вниз, проходя по передней линии позвоночника, и уходит в землю через копчик.
Осознайте входящий луч как единое целое – он сверху входит через голову, спускается по передней части позвоночника и проходит в землю. Этот луч белый, яркий, он исходит с неба, проходит по передней стороне позвоночника и уходит через копчик прямо в землю. Этот яркий белый свет начинает заполнять все ваше тело, каждый уголок до кончиков пальцев рук и ног.
Упражнение проводится в течение трех-пяти минут.
Оценку своих чувств и подведение итогов можно будет делать только после завершения упражнения.
Опыт самокоррекции
«Найти у себя срединную линию». Для успешной работы необходимо иметь опыт и понимание процессов, которые будут происходить. Желательно быть проработанным специалистом и не иметь самому очагов боли… Важно также понимать, как быстро снижается уровень дискомфорта в теле во время процедуры. Специалист должен знать, какие ощущения может испытывать пациент во время осуществления приемов.
Займите удобную позу лежа, под локти подложите подушки, чтобы руки не уставали. Отключите процесс мышления, станьте внутренним глазом качественного наблюдателя. Возьмите себя за голову с обеих сторон в области височных костей. Представьте, что вы большой мешок с жидкостью и в центре у вас есть срединная линия, проходящая между верхушкой головы и тазом, словно шампур в шашлыке. Осознайте эту линию, четко ли она проходит сквозь туловище посередине или отклоняется от середины. Осознайте ее положение, возможно, она находится левее, возможно, правее, может, ближе к позвоночнику, может, ближе к животу, может быть, совокупность отклонений, а где-то вообще искривляется или искажается. Осознайте ее положение в пространстве вашего телесного мешка. Оставьте на ней свое тактильное внимание без мыслительного процесса. Проследите за изменением ее положения и формы, предвкушайте ее выравнивание и центрирование за счет вашего наблюдения.
Упражнение проводится в течение трех-десяти минут.
Оценку своих чувств и подведение итогов можно будет делать только после завершения упражнения.
«Найти у себя срединную линию и на ней препятствие». Займите удобную позу лежа, под локти подложите подушки, чтобы руки не уставали. Отключите процесс мышления, станьте внутренним глазом качественного наблюдателя. Возьмите себя за голову с обеих сторон в области височных костей, представьте, что вы большой мешок с жидкостью и в центре у вас есть срединная линия, проходящая между верхушкой головы и тазом, словно шампур в шашлыке. Осознайте положение срединной линии в пространстве тела, затем пройдитесь по этой линии и найдите препятствие, остановите на нем свое внимание, проследите за изменением положения и формы, предвкушайте его растворение за счет наблюдения.