Слова иногда становятся преградой в самовыражении. Следовательно, умение выражать свои чувства без слов может существенно облегчить нашу жизнь. Практику, которая описана ниже, можно выполнить только с партнером, который готов работать вместе с вами.

Луна:

упражнение для развития бессловесного контакта

Уделите себе с партнером пять минут в тишине. Молча смотрите друг другу в глаза, оставаясь открытыми всем эмоциям и переживаниям. Поскольку это бессловесный контакт, необходимо сохранять молчание перед, во время и после выполнения практики. Не спрашивайте партнера о том, что он испытывал, когда ерзал! Смысл этого упражнения как раз в том, чтобы научиться понимать друг друга без слов. Не бойтесь погрузиться в свои эмоции, партнер не будет ни осуждать их, ни обсуждать.

Поначалу этот опыт переживается непросто даже влюбленными. Мы не привыкли, чтобы другие заглядывали в глубины нашей души. Но если вы сможете преодолеть внутреннее сопротивление и удержите себя в состоянии чувствования, то начнете замечать, что партнер переживает такой же опыт.

Оставайтесь со своими эмоциями, пока они притягивают ваше внимание к глубинам вашей сути. Одновременно с этим сохраняйте визуальный контакт, не отводите глаз, внимательно наблюдайте за переживаниями партнера. Вы ощутите сильную энергию. Но не сопротивляйтесь ей и также не заостряйте на ней внимание. Эмоции очень подвижны. Позвольте им проходить через вас свободно, не цепляйтесь за них.

Очень скоро вы заметите, что между вами возникает крепкая эмоциональная связь. Вы начнете чувствовать не только ваши эмоциональные поля, но и общую энергетику, возникающую из самостоятельных энергий каждого. Поддерживайте эту связь в течение дня, наблюдая свои чувства. Со временем вам будет все проще и проще понимать друг друга без слов.

Печально, но факт: в большинстве случаев между людьми в парах проходит эмоциональная пропасть. Только тесная эмоциональная связь способна преодолеть отчуждение. Решите для себя, что ваши отношения должны быть полными любви и удовлетворенности, и они станут таковыми. Делитесь любовью из самого центра своего существа, и вы никогда не разочаруетесь.

Большинству людей понятно, что значит быть открытым. Не все ведут себя так, но всем ясно, о чем речь. На любую ситуацию можно посмотреть с самых разных сторон, у каждого есть свой собственный, независимый взгляд на жизнь. Открытые, свободно мыслящие индивиды всегда рады новой пище для размышлений, вне зависимости от того, совпадает ли новая информация с их позицией или нет. Они умеют ценить плюрализм мнений как естественное свойство этого мира, они понимают, что альтернативные точки зрения – это основа для развития. На эмоциональном уровне возможна такая же открытость, но ее гораздо сложнее достичь.

В любой ситуации есть множество правильных способов эмоциональной реакции – и ни одного неправильного.

Звучит просто, как дважды два, но мало кто умеет жить в соответствии с этой формулой. Настоящая свобода – это умение позволять другим проявлять свои эмоциональные «истины» и не чувствовать себя ответственным за то, что переживают эти люди. Достичь этого можно только одним способом: нужно преодолеть свой защитный барьер, возникающий как реакция на чей-то эмоциональный всплеск, который мы начинаем воспринимать в качестве угрозы. Здесь срабатывает защитный механизм нашего эго, и в этом вся сложность. Согласитесь, жизнь была бы гораздо легче и ярче, если бы мы умели сохранять спокойствие и уверенность в окружении людей, проявляющих различные эмоции, и не считали это угрозой. Вы это можете. Это навык, который требует определенной тренировки.