Часто ли вы вели себя так, будто ваш партнер ясновидящий? Этот сценарий всегда ведет к отчуждению в отношениях.

Это все равно что партнера обвинить и приговорить к заключению за преступление, о котором он даже не догадывается, причем даже факт его неведения счесть доказательством виновности. Если эта ситуация вам знакома, задумайтесь, насколько вообще справедливо осуждать людей, когда они не заметили того, что вы от них скрывали. Начните выражать свои эмоции, и вы обнаружите, что все, что казалось очевидным для вас, вовсе не является таковым для других.

Чтобы адекватно выражать свои эмоциональные состояния и потребности, нужно в первую очередь присвоить их целиком и перестать обвинять в них окружающих. Избегайте обвинительного тона и выражений вроде «Ты заставил меня почувствовать…» или «Из-за тебя я почувствовала…». Нужно взять ответственность за свои переживания на себя и строить фразы примерно так: «Мне грустно, когда ты так со мной разговариваешь». Говорите: «Я бы хотела провести эти выходные с тобой» вместо: «Ты никогда не проводишь выходные со мной». Следите за тоном своих высказываний. Помните, что в обсуждении эмоций другая сторона реагирует не только на слова. Интонации, мимика, язык тела, чувства – все это имеет огромный вес.

В большинстве случаев долгосрочные отношения хранят в себе много энергии из прошлого опыта. Она глубоко спрятана, но не забыта. Зачастую люди взаимодействуют с прошлым по принципу «слезами горю не поможешь». И это наименее правильный путь, поскольку так вы лишаете себя важного источника жизненного опыта и ценных уроков судьбы. Будущее состоит сплошь из гипотез и неопределенности, оно всегда лишь возможно, а вот в прошлом – факты и реальный опыт, не утративший своей актуальности. Это живой фундамент вашей настоящей жизни.

Если мы признаем, что в прошлом содержится много уроков, из которых можно извлечь пользу, нам не придется наступать на одни и те же грабли. Повторюсь: прошлое – это источник колоссального опыта, плоды которого можно пожинать в настоящем. Следующая техника поможет вам воспользоваться этой энергией.

Практика

для извлечения мудрости из прошлого опыта

Станьте духовным детективом и извлекайте мудрость из опыта – из самых сложных перипетий, которые были у вас в отношениях.

На все смотрите с позиции духовного сыщика. Не обязательно стремиться пережить всю боль и смятение, всплывающие в памяти. Смысл совсем в другом. Держитесь отстраненно, собирайте только важную информацию. Высший разум должен раскрыть значение и смысл прошлого опыта. Обращайтесь к своему высшему разуму как к старому другу и союзнику, у которого вы просите помощи.

Спросите свою высшую сущность: «Какой урок я должен извлечь из этой ситуации, чтобы стать лучше? Какую мудрость я должен почерпнуть, чтобы стать умнее и сострадательнее? Как мне следует вести себя в этой ситуации?»

Будьте открыты всем возникающим в этом состоянии озарениям. Что вы должны были понять? Ответ придет к вам сам, и вам нужно будет всего лишь принять его как снизошедшую мудрость, не анализируя и не ища оправдания. Иногда выясняется, что причина всего произошедшего – ваши действия. Иногда приходит понимание, что вас просили развить определенное качество, просили стать сильнее, но вы не были к этому готовы в тот момент. Всегда можно что-то понять про себя. Признайте всем сердцем, что отправной точкой своего жизненного опыта всегда были вы сами и поэтому всегда можете найти, чему научиться у своего прошлого.

Люди часто спрашивают: «Если бы у вас был второй шанс, как бы вы поступили?» К сожалению, прошлое не изменить. Но всегда можно изменить понимание смысла случившегося. И когда меняется смысл, меняется сам фундамент настоящего, и при этом исчезает необходимость воспроизводить один и тот же сценарий, вы перестаете наступать на одни и те же грабли. Вы идете дальше, вооруженные мудростью полученного опыта, и кармический бумеранг не возвращается к вам.