Теперь перечитайте, медленно и вдумчиво, каждую строку таблички, каждый элемент вашей жизни. Сфокусируйтесь на нем, подумайте о нем, о конкретике и деталях. Например, если элементом жизни является какой-то человек, подумайте о содержании ваших отношений с ним. Как вы общаетесь? Какие дела вместе делаете? Как проводите время? Какой информацией обмениваетесь? Что друг другу даете?

А теперь почувствуйте, насколько вы этим элементом жизни удовлетворены? Если речь идет о человеке, насколько удовлетворены отношениями с ним? Если речь идет о каком-то месте, какова степень удовлетворения, удовольствия, комфорта, которое вы получаете от нахождения в этом месте?

Оценивайте по 10-бальной шкале, ориентируясь на свои внутренние ощущения. Поставьте оценку в баллах от 0 до 10 в столбце «Удовлетворенность».

Следующую неделю носите распечатанную таблицу с собой. И каждые 3 часа выделяйте 10 минут на то, чтобы ее вдумчиво перечитать. Можете поставить напоминалку на мобильный телефон. Прочитывая «элемент жизни» из таблицы, проговаривайте про себя вопрос: «Как я могу это улучшить?» И переходите к следующему элементу. Когда прочитаете всю таблицу, уберите ее, и займитесь своими делами.

У вас будут появляться идеи о том, как улучшить свою жизнь, по каждому элементу из таблицы. Записывайте их, для этого стоит завести специальный блокнот.

В течение недели, днем, каждые три часа возвращайтесь к таблице, и перечитывайте ее. А когда будут появляться идеи об улучшении жизни, записывайте их, либо в таблицу, либо в блокнот. А вечером, может быть перед сном, перечитайте все идеи, которые к тому времени у вас накопились. Перечитайте их внимательно и вдумчиво.

Это очень важный момент! Перед сном перечитывайте, со вниманием и без спешки, идеи, которые вы сгенерировали. Идеи улучшения, а не таблицу. Если вы будете это делать, то у вас начнут появляться новые идеи, такие, о которых вы раньше не думали. Сначала табличка будет заполнена мыслями, которые вы привычно прокручиваете в голове, но ничего в связи с ними не делаете. Когда вы свои замыслы выпишете на бумагу, а перед сном внимательно перечитаете, мозг начнет создавать новые идеи улучшения жизни.

Прежде, до записи своих замыслов, вы использовали свой мозг для того, чтобы удержать их в памяти, повторяя снова и снова. А когда идеи окажутся на бумаге, не нужно будет «прокурчивать» их в голове, они никуда не потеряются, поскольку вы их записали. Мозг освободится, разгрузится, и начнет генерировать новые идеи. Эти новые идеи, возможно, окажутся неожиданными для вас, вызовут энтузиазм, чувство драйва, и желание их реализовать.

И так поступайте семь дней:

– днем несколько раз перечитывайте таблицу, описывающую вашу жизнь;

– записывайте идеи улучшения;

– перед сном перечитывайте их.

В конце недели (на 7-й день) еще раз перечитайте все идеи, которые вы придумали. вы удивитесь тому, сколько возможностей вы открыли для улучшения своей жизни. Выберите 3 элемента жизни, которые вы улучшите в ближайшую неделю.

1) Первый элемент тот, который вы можете за ближайшую неделю улучшить по максимуму, т.е. реализовать все, или почти все придуманные идеи.

2) Второй элемент тот, который вам больше всего хочется улучшить, даже если сделать за неделю вы можете не слишком много.

3) Третий элемент тот, в результате улучшения которого возрастут ваши возможности.

Это приблизительные критерии выбора, вы можете выбрать то, к чему лежит ваше сердце.

Теперь составьте очередную табличку.

В графу «Элемент жизни» запишите 3 элемента, которые вы выбрали для проработки. В графу «Удовлетворенность 1» перепишите оценки из прошлой таблицы. В графе «Меры по улучшению» запишите для каждого элемента жизни 3-5 конкретных действий, которые вы совершите в ближайшую неделю для его улучшения.