Семья и друзья
Иногда нам кажется, что наша семья и друзья возлагают на нас особые надежды, и это может усилить стресс, который мы и так испытываем. Сегодня поговорите с другом или членом семьи о своем путешествии и о том, каковы ваши ожидания.
Питание
Какую еду вы любите есть? Потратьте пять минут и составьте список ваших любимых блюд. Это здоровая пища? Комфортная еда? По ходу этого путешествия вы, возможно, сможете заменить свои любимые блюда на более полезные.
Вечернее завершение
«Восстань, светись, ибо пришел твой свет, и слава Господня восходит над тобой. Смотрите, тьма покрывает землю, и густая тьма над народами, но Господь восходит над вами, и Его слава является над вами».
ИСАИЯ 60: 1—2
У всех нас есть ожидания от самих себя, как хорошие, так и плохие. Но даже наши самые высокие ожидания ничтожны по сравнению с реальностью Бога. Бог ценит каждую жизнь, и если Бог так ценит нас, мы, несомненно, должны ценить самих себя! Ожидания в значительной степени связаны с осознанием того, на что мы способны, и Исайя напоминает нам, что Божья слава сияет над нами. С Божьей помощью мы способны на все. Путь к оздоровлению не всегда может быть легким, но он, безусловно, достижим.
Господи, на этом пути к оздоровлению помоги мне иметь реалистичные ожидания от себя и от Тебя. Но более того, помоги мне всегда видеть Твой свет, который сияет во мне и во всякой тьме. Во святое имя Твое, Аминь.
День 5
Первые шаги
Утренние размышления
Каждое путешествие начинается с первых шагов. Чтобы подняться на гору, мы должны начинать с основания. Мы никогда не сможем достичь вершины, не начав сначала с подножия. Наш путь к оздоровлению – это все, что связано с принятием мер – как в прямом, так и в переносном смысле – к улучшению здоровья. Но для того, чтобы предпринять эти шаги, мы должны решить, какие первые шаги мы предпримем.
Жизнь в вере
Иисус знал кое-что о том, как делать первые шаги. Сегодня прочтите первую главу Евангелия от Марка, начало земного служения Иисуса. Как начало Иисуса соотносится с началом вашего пути к оздоровлению?
Медицина
Вы знаете, какое у вас кровяное давление? Если вы не знаете, обязательно спросите об этом при следующем обращении к врачу. Кроме того, во многих аптеках есть приборы для измерения артериального давления, если вы хотите узнать об этом раньше.
Движение
Прогуляйтесь сегодня примерно на квартал дальше, чем в день 3. Опять же, не переутомляйтесь, но немного увеличьте свой комфорт.
Работайте
Обязательно пейте много воды в течение дня, даже если на самом деле вы просто сидите. Когда вы принимаете достаточное количество жидкости, ваше тело работает лучше, у вас появляется больше энергии, и вы чувствуете себя лучше.
Эмоционально
Первые шаги могут быть довольно пугающими. Вы чувствуете страх? Волнение? Выделите сегодня пять минут, чтобы посидеть, подышать и сосредоточиться на том, что вы чувствуете, отправляясь в это путешествие.
Семья и друзья
Какого рода поддержка вам нужна от вашей семьи и друзей? Потратьте несколько минут на то, чтобы определить вид поддержки, который был бы наиболее полезен в ваших личных отношениях, а затем поговорите об этом с другом или членом семьи.
Питание
Один из первых шагов к правильному питанию – начать читать этикетки на продуктах, которые вы покупаете и едите. Зайдите в свою кладовую и прочитайте этикетки на десяти продуктах, обратив внимание на содержание натрия и ингредиент «кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы».
Вечернее завершение
В начале Бог сотворил небеса и землю. Теперь земля была бесформенной и пустой, тьма была над поверхностью бездны, и Дух Божий витал над водами.