Жанр Общая психология (страница 21)
Ты хочешь изменить жизнь, но снова застрял в круге вредных привычек? Прокрастинация, выгорание, одиночество – знакомо? Ты не один. Мы все зависаем в соцсетях вместо работы, откладываем спорт на «завтра», а потом удивляемся, почему ничего не меняется.
Эта книга – не про жесткий контроль и изнуряющую дисциплину. Она про то, как перепрограммировать свои привычки без стресса. Ты разберешься, почему мозг цепляется за вредную привычку, даже если она тебя разрушает, и как заменить ее на ту, что работает на тебя.
Здесь нет теории «просто возьми и сделай». Только практика:
– Как победить прокрастинацию и начать действовать.
– Что делать с выгоранием, чтобы не терять мотивацию.
– Как выйти из изоляции, если одиночество стало привычкой.
– Почему сила воли – миф, а привычки – настоящая сила.
Ты научишься не бороться с собой, а менять систему. Не нужно ломать характер – просто создай привычки, которые приведут тебя к успеху. Начни с малого, а результат будет взрывным.
Поехали!
Как справиться со стрессом за 21 день – программа пошагового восстановления. Постоянная усталость? Эмоциональное напряжение? Нет сил, но нужно «держаться»?
Этот гайд – ваш маршрут из стресса к спокойствию и энергии. Основанный на научных подходах к саморегуляции, он включает дыхательные, телесные и когнитивные техники, проверенные в практике с тысячами людей.
За 21 день вы: отключите стрессовую реакцию тела; восстановите энергию и внутренний ресурс; получите инструменты устойчивости; освоите ритуалы спокойствия и трекеры.
Подходит для самостоятельной работы и сопровождения.
Представьте, что за пределами известного вам мира простирается бесконечность параллельных вселенных, где все, что вы чувствуете и думаете, отражается тысячью зеркал. Любовь, ненависть, страсть и боль – все они становятся частью сложной игры, где эмоции управляют ходом событий, а решения меняют реальность..........
Вы когда-нибудь задумывались, почему любовь способна исцелять, а ненависть разрушать? Как мысли и эмоции влияют на нашу реальность? Почему человеческие чувства подчиняются законам квантовой физики?
Монография посвящена выявлению и изучению психологических особенностей переживания стресса родителями на этапе кризиса рождения первенца.
В этой исследовательской работе я сконцентрировала внимание на важных аспектах кризиса рождения первенца, потому что нам необходимо понимать – у кризиса есть определенные причины, которые можно и нужно преодолеть самостоятельно или вместе с психологом.
Полученные в ходе исследования данные имеют не только теоретическую, но и практическую значимость. Результаты данного исследования могут быть использованы для разработки программ поддержки пар в период беременности и после родов, которые направлены на укрепление личностных ресурсов, улучшение совладания с семейным стрессом, повышение уровня родительского удовлетворения.
В жизни каждого человека наступает момент, когда необходимо принять важное решение, способное изменить всё. Часто мы оказываемся перед выбором: остаться в привычной, но разрушительной ситуации или рискнуть и сделать шаг в неизвестность ради лучшего будущего. Изменение своей жизни – это всегда вызов. Страх перед неизвестностью может быть парализующим, но осознание того, что оставаясь в прежних условиях, мы лишь усугубляем проблему, должно стать мотиватором для действий.
Подавляющее большинство психологов сейчас наносят семьям больше вреда, чем пользы. Достаточно посмотреть на статистику разводов, которая за последние 10 лет перешла отметку в 70%.И психологи, очевидно, с проблемой не справляются. Их советы помогают тактически, но всё равно приводят к разрушению семьи и бозотцовщине.В книге я постараюсь объяснить почему так происходит. Я приведу примеры того, как современные психологи искажают классиков науки, а также ведут своих клиентов к несчастью.
Книга, которая помогает справиться со стрессом и найти душевное равновесие. В каждой истории вы узнаете себя и свои проблемы через героев, которые преодолевают схожие трудности. Эти рассказы – не просто истории, а инструмент самопомощи. Они помогут увидеть выход там, где вы его не замечали, и научат спокойнее относиться к жизненным испытаниям.Для всех, кто хочет лучше понимать себя, жить более осознанно и счастливо.
Практикум «Венера» поможет вамРаскрыть свою внутреннюю красоту и привлекательность.Привлечь гармоничные и любящие отношения.Улучшить свое финансовое положение и привлечь изобилие.Наладить гармоничные социальные связи.Развить чувство прекрасного и наслаждаться искусством.Повысить свою уверенность в себе и самооценку.Не упустите возможность наполнить свою жизнь любовью, красотой и гармонией!
Вы узнаете более 50 искажений муладхары чакры и получите ключи исцеления в виде метакодов, молитв, исцеляющих медитативных текстов. Вы сами можете исцелить себя с помощью силы мысли и намерения
Иногда, чтобы обрести настоящее счастье, нужно научиться говорить решительное «нет» всему, что тебя разрушает. Без лишней патетики, автор собрал 100 жизнеутверждающих принципов, которые помогают отбросить навязанные стереотипы, научиться говорить «нет» без чувства вины и строить свою жизнь по своим правилам. Это книга про свободу быть собой, про внутреннюю силу и про ту наглую, но честную радость, которая приходит, когда вы перестаёте жить по чужим ожиданиям.
Работая с темой исцеления внутреннего ребенка по элементарному алгоритму из книги, вы измените свою жизнь к лучшему, станете уверенней, обретете внутреннюю опору, сформируете новые нейронные связи и разовьете эмоциональный интеллект.В книге вы найдете много практических упражнений, выстроенных по принципу «от простого к более сложному». Они помогут вам прийти к этапу, когда сможете помогать себе самостоятельно. Вы будете способны слышать и понимать себя.
Эта книга представляет собой научно обоснованное и практически ориентированное руководство по гештальт-терапии, разработанное специально для начинающих специалистов в области психологии и психотерапии. Опираясь на современные исследования в области психологии и нейронауки, автор представляет ключевые концепции гештальт-подхода в доступной и структурированной форме, подкрепляя теоретические положения эмпирическими данными.
«Код Альфы» – это ваш личный гид по саморазвитию и обретению баланса в жизни. Автор Тагир Насраддинов, опираясь на научные знания о поведении человека, предлагает читателю взглянуть на себя и общество под новым углом. Книга поможет разобраться в причинах неудач, научит строить здоровые отношения, правильно питаться и поддерживать физическую форму. Здесь нет места строгим диетам и сложным терминам – только простые, понятные советы для достижения гармонии и успеха во всех сферах жизни.
Медитация – единственное лекарство от всех болезней, которым подвержен человек; единое лекарство. И я должен напомнить вам, что слова «медитация» и «медицина» происходят от одного корня. Лекарство для тела и медитация для души. Оба они приносят здоровье.
«Нарцисс-гайд» – практичный и дерзкий путеводитель по миру абьюза: как распознать нарцисса, выстроить защиту и вернуть себе счастливую жизнь.