Месяц 4: Очищение пространства

– Медитация на очищение пространства: Представьте, как вы очищаете свое окружение от негативной энергии. Визуализируйте, как ваше пространство наполняется светом.

Месяц 5: Принятие мира

– Медитация на мир: Сосредоточьтесь на мире в мире. Визуализируйте, как ваша энергия распространяется, создавая мир и гармонию вокруг.

Месяц 6: Открытость к новым возможностям

– Медитация на новые возможности: Визуализируйте, как вы открываете двери к новым возможностям и позитивным изменениям в своей жизни.

Месяцы 7—12: Повторяйте предыдущие медитации, углубляя их, добавляя новые элементы, такие как дыхательные практики или движения (йога).

Год 3: Интеграция и трансформация

Месяц 1: Интеграция опыта

– Медитация на осознание и принятие всего прожитого опыта. Представьте, как все уроки и очищения сливаются в единое целое, укрепляя вашу внутреннюю силу и мудрость.

Месяц 2: Укрепление внутреннего центра

– Визуализируйте свой внутренний центр (чакру или энергетический центр) как яркий, устойчивый источник света и спокойствия. Повторяйте аффирмации: «Я стою в своем центре, невозмутим и силен».

Месяц 3: Трансформация негативных энергий

– Медитация на преобразование негативных энергий в свет и любовь. Представьте, как все темные энергии внутри и вокруг вас превращаются в чистый свет.

Месяц 4: Гармонизация тела и разума

– Сосредоточьтесь на ощущениях в теле, синхронизируя дыхание и движение. Представьте, как каждая клетка наполняется гармонией и здоровьем.

Месяц 5: Расширение сознания

– Медитация на расширение сознания – представьте, что ваше сознание выходит за пределы тела, соединяется с Вселенной, ощущая единство и покой.

Месяц 6: Практика благодарности

– Сфокусируйтесь на благодарности за все, что есть в вашей жизни. Повторяйте аффирмации благодарности и визуализируйте, как энергия благодарности наполняет вас светом.

Месяцы 7—12: Углубление практик и закрепление изменений

– Повторяйте ключевые медитации из предыдущих лет, добавляя элементы осознанности, дыхательных техник и визуализаций.

– Развивайте ежедневную практику медитации, уделяя внимание балансу между внутренним и внешним миром.

– Включайте мантры, чтение вдохновляющих текстов или ведение дневника для закрепления изменений.

Общие рекомендации на все три года:

– Медитируйте регулярно, начиная с 10—15 минут в день, постепенно увеличивая время.

– Ведите дневник ощущений и изменений, чтобы отслеживать свой прогресс.

– Используйте аффирмации, которые резонируют с вами лично.

– Создайте комфортное и спокойное пространство для практик.

– При необходимости обращайтесь к специалистам (психологам, духовным наставникам) для поддержки.

Ниже приведён план из 30 установок (аффирмаций и намерений) для защиты от зла – по одной на каждый день. Их можно использовать как самостоятельные утренние или вечерние практики, повторять вслух или про себя, впитывая смысл и энергию.

30 установок защиты от зла на каждый день

День 1:

«Я окружён (а) светом и любовью, который защищает меня от всякого зла.»

День 2:

«Моё энергетическое поле крепко и непроницаемо для негативных воздействий.»

День 3:

«Я отпускаю страх и наполняюсь уверенностью и спокойствием.»

День 4:

«Каждый мой вдох наполняет меня силой, каждый выдох уносит негатив.»

День 5:

«Вокруг меня сияет защитный щит света, который отражает любую тьму.»

День 6:

«Я выбираю любовь и свет вместо страха и злобы.»

День 7:

«Мои мысли чисты, а сердце открыто для добра и гармонии.»

День 8:

«Я защищён (а) от вредоносных энергий и влияний.»

День 9:

«Внутри меня живёт мощный свет, который не позволяет злу приблизиться.»