Постарайтесь простить своих маму и папу, если они были к вам несправедливы, и примите свое детство таким, каким оно было. Помните, что намеренно причинить вред своим детям может только человек с серьезными психическими недугами.

Людей, страдающих повышенной тревожностью или постоянным стрессом, объединяет ряд обстоятельств, с которыми им пришлось столкнуться в ранние годы своей жизни и влияние которых сейчас изменить уже невозможно.

Приведем примеры.

• У отца и матери были завышенные ожидания относительно ваших способностей и достижений.

• Родители редко вас хвалили и поддерживали.

• Родители развелись либо кто-то из родителей умер.

• Между членами вашей семьи были холодные взаимоотношения.

• Кто-то из родителей страдал алкоголизмом.

• На ваши плечи были возложены обязательства по уходу за другими детьми в семье или за кем-то из родителей.

• Вы росли с постоянным чувством обязанности доказывать родителям и другим людям свою значимость.

• Члены вашей семьи очень часто и жестко конфликтовали, почти никогда не приходя к компромиссам.

• Ваши родители почти никогда не выражали открыто свои чувства и эмоции.

• Ваши родители были склонны к грубости, излишней вспыльчивости.

Помню, мне тогда было 12 или 13 лет. Проведя несколько часов в гостях у своего парня, я вернулась домой на час позже того времени, в которое обязательно должна была находиться дома. Отец стоял в дверях, ожидая меня. Он был очень зол! Так зол, что, казалось, пар шел у него из ноздрей. Он кричал на меня, даже не спросив, в чем причина моего опоздания. Я чувствовала себя униженной, непонятой, абсолютно одинокой. Не помню, пыталась ли мама вмешаться в этот скандал. Мне кажется, она боялась вступать с ним в противостояние.

В результате мне на неделю запретили выходить из дома!

Это была лишь одна из многочисленных ситуаций, из-за которых мое отношение к отцу со временем стало меняться. Он всегда отличался тем, что начинал вести себя агрессивно, когда что-нибудь его беспокоило или пугало. Если бы папа делился со мной своими сомнениями и тревогами, мы понимали бы друг друга гораздо лучше. Но он никогда так не делал и никогда не интересовался у меня, что я чувствовала, о чем переживала. Да и мама, к сожалению, в этом отношении вела себя так же, как отец.

Можно пытаться бежать от своего прошлого, а можно просто начать у него учиться.

Автор неизвестен

Попробуем составить список тех пагубных психологических привычек, от которых сможет избавиться (конечно, при желании) любой из вас:

• низкая самооценка;

• перфекционизм;

• нервозность;

• постоянное чувство вины;

• завышенные ожидания;

• робость, растерянность при принятии решений;

• навязчивые мысли.

Любому из вас, если проявите целеустремленность, удастся искоренить и следующие качества:

• высокая чувствительность к критике;

• избыточная самокритичность;

• склонность к излишне глубокому сочувствию, соболезнованию;

• сильная обеспокоенность мнением других людей о вас;

• ипохондрия[15];

• непрекращающийся страх перед будущим, тревога о завтрашнем дне.

Своих родителей прощайте до такой степени искренне и глубоко, до какой вы хотели бы быть прощенными своими собственными детьми.

Гунилла Хагланд[16]

Всю жизнь другие люди пытаются за нас решить, кем мы должны быть и как должны оценивать себя. Не возникало ли у вас когда-нибудь чувства, будто вы уже давно не являетесь самими собой?

Если возникало, то рекомендуем взять наконец судьбу в свои руки.

Наверное, вам не очень нравятся те социальные роли, которые вам навязало общество. Мысленно отодвиньте эти маски на задний план и скажите себе: «Я хочу осознать свои истинные особенности и желания!»