Как только мозг получает возможность восстановить силы, ваши разум и душа наполняются неприятными ощущениями истощенности и опустошенности. У вас внезапно начинаются боли в спине и голове, вы подхватываете простуду и в целом расклеиваетесь. Все это происходит потому, что вы наконец позволили себе «включиться», то есть дали своему телу разрешение в полной мере почувствовать его реальное состояние.

Но затем вновь наступает понедельник, и вы по привычке «выключаетесь» – приказываете организму забыть обо всех своих недугах. Таким образом, вы снова заставляете себя быть неуязвимым, энергичным, деловым человеком.

Ведь вам нужны силы и внимание не для полноценного оздоровления своего тела, а для достижения бесконечных финансовых целей, правда? Вот вы и стали фанатом «выключения». Истощенность организма перестает интересовать вас, главное – поддерживать статус успешного человека. Согласны?

Надеемся, что нет.

А если согласны, то будьте готовы к тому, что в один прекрасный день ваше тело просто не выдержит. Оно заболеет настолько серьезно, что вам придется лечь в больницу. Возможно, надолго.

Мало кто отказывается от похода к стоматологу, когда испытывает сильную зубную боль. И никто обычно не стесняется доверить свою машину специалистам по техобслуживанию, если в ней возникла та или иная неполадка.

Однако душевная боль почему-то редко считается веской причиной для того, чтобы обратиться за помощью к другим людям. Если у вас на душе уже давно скребут кошки, рекомендуем вам не ждать до последнего, а все-таки обратиться за помощью к специалисту. Разумеется, вы можете обсуждать свои мысли, сомнения и тревоги с любимым человеком, но от визита к профессионалу в области душевного и ментального здоровья отказываться все равно не надо.

Есть несколько факторов, приводящих к развитию сильного стресса. Перечислим их в форме вредных убеждений, которые у многих прочно застревают в голове.

• «Я обязан быть не просто сильным, а непобедимым».

• «Я всегда должен добиваться очень высоких результатов».

• «Не стоит обсуждать с людьми свои проблемы. Взрослым людям не подобает мусолить такие темы. Нельзя показывать свою уязвимость».

• «Нельзя обращаться за помощью к людям. Не стоит становиться для них обузой».

Представьте на секунду, что вы свободны от этих обязанностей.

Поймите, что вы не одиноки в своей борьбе с жизненными трудностями.

Нет ничего страшного в том, чтобы попросить людей о помощи.

Проблемы – это не страшное пожизненное проклятие. Вы сможете изменить жизнь к лучшему.

Люди, способные помочь вам, найдутся всегда!

Склонность предъявлять к себе нереалистичные требования, свойственная многим, прививается с самых ранних лет жизни.

Вполне возможно, родители не ценили вас такими, какими вы были на самом деле. Может быть, они демонстрировали свою любовь и уважение к вам лишь тогда, когда вы соответствовали их ожиданиям, например получали хорошие оценки в школе или брали на себя часть домашних хлопот.

Потом, взрослея, вы приучали себя прилагать большие усилия для выполнения огромного количества запланированных задач. И делали вы это для того, чтобы удовлетворить жажду одобрения, семена которой в вашей душе были посеяны родителями. Вам казалось, что чем больше вы будете соответствовать общепринятым стандартам успешности, тем больше в вашей жизни будет настоящей любви и счастья.

Что у современного человека получается действительно хорошо, так это удовлетворять свои поверхностные потребности и самые очевидные нужды своих детей. Люди запросто могут приготовить себе и своему ребенку еду, если испытывают чувство голода, могут вздремнуть, если наваливается усталость, могут посетить врача, когда беспокоит телесная боль. Но как насчет души и ее потребностей? Как насчет чувств и эмоций? Об этом, увы, многие забывают.