В юности у меня был знакомый парнишка: некрасивый, нос кривой с огромной родинкой прямо на кончике. Парень излучал такую уверенность и харизму, будто сам Аполлон сошел на землю. И, что удивительно, окружающие воспринимали его только так. Люди видят нас нашими глазами. Что мы излучаем, то и получаем. И какими бы красивыми мы ни были, если фонит неуверенностью за версту – это влияет на все сферы жизни.

Когда вы зажаты, то становитесь токсичными, вечно недовольными собой и другими. Когда вы себя любите, то наполняетесь этой любовью, и она изобильно идет в мир к окружающим людям. У вас появляется энергия.

Все, что написано в Библии – про принятие. Если мы себя любим, то относимся с принятием к себе, своему телу, своей внешности и навыкам. Мы отслеживаем собственные успехи. Можно быть бесконечно недовольным собой и искать, к чему бы еще придраться.

Не важно, как вы выглядите, важно, как вы себя чувствуете.

Невозможно любить людей по-настоящему, если не испытывать любовь к самому себе. Это нужно культивировать. Когда мы начинаем себя выбирать, то понимаем, что у нас есть самый главный человек в жизни – это мы сами. Никто не позаботится обо мне так, как я. Я один прихожу в этот мир и ухожу один. Одиночество должно стать нормой для каждого. Человеку важно научиться быть с самим собой наедине. Тогда он станет целостным и наполненным.

Любовь к себе нужно тренировать. Я поделюсь с вами тем, что помогло мне развить это чувство.

1. Я использую простое упражнение: с утра нужно встать перед зеркалом и сделать себе несколько комплиментов искренне, с восхищением.

2. Культивировать в себе любовь мне помогают аффирмации и благодарности, которые я повторяю каждый день:

«Я прекрасное божье создание»;

«Я женщина, созданная для любви»;

«Я принимаю себя такой какая я есть. Принимаю свое тело, свою внешность, свой рост, свой голос».

«Каждый день я становлюсь лучше во всех отношениях»

«Моя жизнь прекрасна и удивительна, и я благодарю за нее Господа Бога»

«Спасибо Бог, за мою жизнь, меня, мое здоровье, семью, моих друзей и окружение»

Быть благодарным – основа жизни, об этом мы еще немного поговорим позже.

3. Заботиться о себе и о своем здоровье.

Это значит полноценно и правильно питаться. Вместо чипсов и фастфуда выбирать качественный белок и другие полезные продукты из любви к своему телу. Вовремя восстанавливать свой ресурс.

Сейчас я мама младенца и бывает сложно остаться в одиночестве, но порой это необходимо. Я прошу мужа посидеть с малышкой, когда мне нужно побыть с собой. Прихожу в любимое кафе и заказываю пирожное, чтобы съесть его в тишине. Иногда отправляюсь встречать закат на море, или иду в СПА. И даже могу поехать одна в путешествие.

Иначе недовольство накапливается и начинает отравлять жизнь всем – в первую очередь детям и мужу. И если для спокойствия мне нужно побыть одной, я даю себе на это право, а близкие относятся с пониманием и поддерживают меня. Муж говорит: «Ты становишься опасной – съезди куда-нибудь». Потому что знает: уехала – я злая, а вернусь – добрая и счастливая.

А как вы можете излучать любовь в этот мир, когда сами не наполнены ею?

Побыть одной где-то – это ведь еще и возможность услышать собственные мысли и потребности.

4. Научиться себя слышать. Чего хочет ваше тело? Что хотите вы, как женщина, как мама?

Иначе женщина впадает в позицию жертвы и думает: «Если я не ущемляю себя, то не смогу быть хорошей мамой, женой, руководителем».

В сексуальной жизни это особенно заметно: когда женщина себя не любит и не выбирает себя – она не может быть хорошей любовницей. Если не принимать свое тело, не получится ни расслабиться в сексе, ни быть искренней, ни проявиться в интимных отношениях с мужем, ни озвучить свои пожелания или фантазии.