Все вышеперечисленные процессы контролируемы. При изменении рациона в сторону цельнозерновой растительной диеты, активность ферментов, участвующих в синтезе аммиака, падает до 70 %, а если в рационе регулярно присутствуют овощи семейства крестоцветных, то увеличивается детоксикационная способность веществ, которые инактивируют канцерогены, в том числе опасный бензпирен (сноска) [3], гетероциклические амины и т. д. Именно поэтому эпидемиологически у вегетарианцев значительно ниже заболеваемость раком, т. к. канцерогены выделяются в минимальных количествах по сравнению с мясоедами [4], яйцеедами, лактоедами.

Источники растительного происхождения помимо белка несут:

– клетчатка, отсутствующая в животной пище, а это здоровье кишечника, питание наших полезных бактерий, связывание и выведение токсинов, регуляция сахара в крови;

– большее количество витаминов и минералов. Пища растительного происхождения более богата витаминами, минералами, которые проявляются в организме в усваиваемой форме, требуют меньше энергии на переваривание;

– меньшее количество калорий и жиров – это стройность, здоровье, молодость, красота. Вспомните монахов из знаменитого монастыря Шаолинь в Китае. Это – типичные веганы, так как представляют в своём питании строгое вегетарианство, их рацион состоит из риса, овощей, трав, при этом все какие сильные, здоровые, даже и те, кому за 90 лет, и не испытывают ни малейшей потребности посещать и наблюдаться у врачей;

– гораздо более лёгкое усвоение пищеварительной системой, особенно это касается «живых» сырых фруктов, ягод, овощей, в которых не разрушены все полезные вещества.

А вы когда-нибудь задумывались об изменениях, которые происходят в теле забитого животного? Поскольку в мёртвом организме прекращаются обменные процессы, в него легко проникают микроорганизмы, которые разлагают органику: так они питаются. Обычно это бактерии гнилостного брожения и грибы. Соответственно, в процессе разложения и образуются так называемые трупные яды: путресцин, кадаверин, спермидин, спермин, нейрин, а также индол, скатол, фенол, мочевина и многие другие. Неспроста человек с неприязнью и отвращением относится к запаху разлагающейся органики и протухшему мясу. Это инстинкт, предохраняющий от вредной пищи, и часть пищевого поведения человека. Она действительно опасна не только своей токсичностью, но и многочисленными микроорганизмами, заполняющими труп, размножающимися в нём с огромной скоростью. В отличие от людей, специфический запах разлагающегося мяса привлекает практически всех хищных млекопитающих, включая наших домашних собак, кошек, так как трупный запах воздействует на определённые мозговые центры хищников возбуждающе, привлекая при поиске пищи. Они обычно поедают его с удовольствием.

В растениях тоже происходят изменения после прекращения питания. Например, после того, как сорвали с ветки яблоко, полисахариды начинают распадаться до сахарозы, фруктозы. Одновременно начинают синтезироваться ароматические вещества (что и обусловливает усиление аромата от плодов при правильном хранении). Усиливается выделение эфирных масел. Всё это действует на обонятельные нервы человека, усиливает выделение пищеварительных соков, улучшая таким образом пищеварение, стимулирующе действует на нервную систему. В плодах после сбора урожая в процессе дозревания концентрация органических кислот постепенно снижается, так как они используются для дыхания клеток и одновременно наблюдается увеличение количества сахаров, вследствие чего возрастает сахаро-кислотный индекс и плоды становятся более сладкими.