Моя миссия – помочь женщинам осознать эту простую истину. Корректируя менопаузальный процесс, мы способны предотвратить возникновение раковых опухолей, развитие деменции, болезни Альцгеймера, остеопороза, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Для меня честь сопровождать вас на этом пути. Я искренне верю: все в нашей жизни происходит не просто так. Я знаю, что сложности, с которыми сама столкнулась во время менопаузы, были нужны, чтобы я могла найти ответы для тысяч женщин, проходящих через то же самое.
Во время чтения постарайтесь мыслить шире. Я предлагаю передовые инструменты для изменения образа жизни, однако они могут радикально отличаться от всего того, к чему вы привыкли. Наука предлагает нам свежий взгляд. Сегодня мы живем совсем не в том мире, что пару десятилетий назад, и поэтому надо изменить отношение к менопаузе.
У меня для вас отличные новости. На каком бы этапе менопаузального перехода вы ни находились, вы в силах повлиять на симптомы.
И можете сделать это быстро. Для этого не потребуется волшебная таблетка – достаточно внести в свой образ жизни определенные изменения, которые помогут справиться с гормональным сбоем.
Я с радостью поделюсь инструментами, которые на этом тернистом пути помогли и мне самой, и тысячам моих пациенток. Я верю не в волшебные таблетки, а в могущество человеческого тела. Женское тело устроено совершенно невероятно. Оно создано, чтобы вырастить внутри себя еще одного человека. Вы только подумайте! Но именно это устройство во время менопаузального перехода подвергается резким изменениям. Перемены не нужно лечить колдовскими травами и антидепрессантами. Необходимо просто изменить образ жизни – подстроить его под происходящие внутри вас изменения.
Знание – сила: чем лучше вы понимаете, что происходит с вашим телом, тем больший контроль обретаете.
Разобраться в работе гормонов непросто. Задача книги – разложить все по полочкам, чтобы действовать заодно со своими гормонами, а не против них. Вы можете избавиться от неприятных симптомов. Вы можете жить полноценной жизнью во время менопаузы. Вы куда сильнее, чем привыкли о себе думать. Я рада вернуть вам эту силу.
Глава 2
Добро пожаловать в менопаузу
Когда-то я и подумать не могла, что напишу книгу о менопаузе. Бо́льшую часть жизни я не испытывала никаких проблем с гормонами. Менструации проходили практически безболезненно. Репродуктивные функции были в норме. Когда мне исполнилось 30 лет и мы с мужем решили зачать ребенка, я сразу забеременела. Не приходилось задумываться о гормональном дисбалансе. Но затем я разменяла пятый десяток. Гормоны начали вести себя совершенно непредсказуемо. Для меня это стало огромным потрясением, и понадобилось целых 10 лет, чтобы понять, как справиться с этими изменениями.
Я написала книгу, потому что сама чувствовала себя одиноко на этом пути. Я испытывала целый спектр симптомов, которые сильно сказались на качестве моей жизни. Сколько бы я ни искала ответов, казалось, варианта только два: терпеть страдания или пичкать себя таблетками. Ни один мне не нравился.
Я долгое время делюсь опытом менопаузального перехода в социальных сетях, и столько женщин писало, что переживают практически то же самое! Менопауза для вас тоже стала ударом. Вы, как и я, не ожидали подобного. Для меня все началось, когда было едва за 40. Просто однажды я заснула счастливой, энергичной и доброй, а проснулась нервной и вспыльчивой. Серьезно, было ощущение, словно кто-то захватил мой разум и теперь контролировал все мои мысли, сон и общее самочувствие. Из-за этого страдали качество жизни и взаимоотношения с другими людьми. Я не испытывала никаких теплых чувств к человеку, в которого превратилась. Однако данный опыт послужил толчком к 10-летним исканиям, и в результате я смогла не только укротить собственные гормоны, но также оглядеться и помочь тысячам женщин, столкнувшимся со сложностями менопаузального перехода.