Это относится не только к голове, но и к телу. Дайте ему движения, растяните мышцы, фасции! Сходите на йогу, она максимально полезна. Повисите на турнике – растяните грудные мышцы и зубчатые. Это даст возможность глубже дышать. Больше кислорода – больше энергии и свежих идей!

Не молчите! Не пытайтесь в одиночку справиться с кризисом! Ходите на встречи единомышленников. Чувствуете сопротивление внутри и не можете сами – ходите на массаж! Когда я была на сеансе у одного замечательного эксперта, я пришла с конкретным запросом. Получила такие ответы, от которых удивилась, будто и не знаю систему связей эмоций с телом! Нашли горе и сожаление. В них установка: «Я должна быть сильной!». Лестничные мышцы, мышцы спины больше получаса дергались в спазме вместе с пальцами правой руки.

Нашли вину и стыд. Квадрицепс и подвздошно-поясничная мышца офигели и расслабились. Программы перешили! Это потрясающе! И это, скажу я вам, дорогие, потрясающий опыт. Одно дело, когда ты работаешь с психологом и меняешь свои установки. Другое – когда тело готовишь к этим установкам и работаешь с ними через него. Тело сопротивляется, привычки, сформированные в 10—15 лет, уже настолько въелись в каждый наш день, что не замечаются.

Работая над своим внутренним состоянием, работайте и со своим телом обязательно! Почему это важно? Объясняю. Большинству лень напрягаться, и проще ходить на массаж от случая к случаю. При этом, как все происходит на уровне мышц:

– Есть вы. И вы что-то делаете. Работаете в особом положении (профессиональная адаптация), много сидя/стоя/полусидя. А чаще всего зигзагом, наклоном, скрючиванием.

– Эти удивительные позы за определенное время формируются в паттерн. Мозг такой: «А зачем эту мышцу включать, если ей не пользуются?» И адаптирует мышечный корсет под алгоритмы ваших регулярных действий. Это приводит к спайкам, мышечным триггерам, фасциальным укорочениям. Проще говоря, это ваше: «Ай, блин» – во время работы с телом.

– Сеанс восстанавливает ресурс тканей. Понятно, дамы, что не один сеанс и не всех тканей?

– Вы такие: «О, как здорово, спасибо, мне легче!» После этих слов рекомендации, видимо, слышатся тихо или вообще не принимаются. НО ВЫ УХОДИТЕ В ТЕ ЖЕ АЛГОРИТМЫ ДВИЖЕНИЙ, ЧТО БЫЛИ ДО СЕАНСА.

Телу архиважно (особенно после курсов массажа) добавлять движения. Причем такие, которые вы вообще не выполняете.

Что же нужно делать, заботясь о себе? Что делаю я: не останавливаюсь! Не замираю на месте. Вспомните, как и с пандемией, мир не будет прежним. И вы не будете уже такими энергичными и молодыми, как были вчера. И в эти моменты важно не растерять то, что придает уверенности и самоценности именно вам. Найдите опору, с которой будете проводить свой день максимально спокойно, насколько это возможно.

Мне нравится моя работа, и в ней столько всего еще не изученного мною, что это меня мотивирует и придает мне некие силы, мотивацию, некое стремление идти вперед с еще большей заботой о себе. Я уже знаю, что мне нужно делать, чтобы помочь своему телу не только выглядеть лучше, но и внутри быть здоровее и ресурснее. Именно поэтому я продолжаю изучать мир наших мудрых тел. Изучаю те аспекты нашего организма, которые могут поддержать молодость и красоту максимально дольше. Как будто у тебя в руках есть инструкция к своему организму, к своему внутреннему состоянию. И с этой инструкцией уже спокойнее. Именно такая инструкция нужна каждой из вас. Но только ежедневными, маленькими шагами, двигаясь вперед, вы адаптируете ее под себя, либо сами, либо при помощи таких же экспертов в работе с телом и лицом, которые используют ресурсы вашего же организма для включения механизмов самовосстановления, как я.