В результате всего вышесказанного появляется возможность распознать и научиться расслаблять мышечные зажимы самостоятельно.

Я вижу на своих клиентах, как расслабление мышечных зажимов возвращает им эмоциональное равновесие, дарит ощущение отдыха и расслабления, а также решает многие косметические проблемы.

После прочтения строк у вас не возникает ли вопроса: ЧТО ЗНАЧИТ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, ВЫБИРАТЬ СЕБЯ? Хочу начать с того, что когда мы что-то просим у Бога или у Вселенной, обычно говорим: «хочу то-то» или «хочу, чтобы было так-то». А вот сам путь, который приведет к нашему «хочу», в расчет не берется.

От себя добавлю, что я, например, про путь вообще не задумывалась. Оказалось, что чаще всего это путь особого «удовольствия», как удалось заметить, постфактум, разумеется, такого удовольствия мы не заказывали. И тут вот момент, опять же постфактум: оказывается, все эти обстоятельства (ограничения, сложности, лишения) складываются так, чтобы ты, наконец, выбрал себя! И тогда все живое вокруг начинает выстраивать целую вселенную потрясающих возможностей, как в сказке.

Я серьезно… Это так работает. Когда выбираешь себя и свой здравый смысл, мысли в голове начинают (с трудом, конечно, адским) складываться иначе. И вслух ты произносишь уже другие фразы. И каково удивление, что правильная формулировка меняет все положение дел!

Я с эмоциями и энергией своими уже два года работаю, с мышлением – год, со своим телом – около полугода! Итоги восхищают! Я уже говорила о том, что, наладив одну сферу своей жизни, можно поправить до уровня норм и остальные. Ниже напомню про сферы:

– Изнутри: мозг (мышление), психика (эмоции, состояние), эндокринная система (гормоны), иммунная система.

– Извне: сон, физическая нагрузка, микробиом (состояние кишечной микрофлоры), хронический стресс, еда, пространство вне (медитации, йога, массаж, ароматерапия, исцеление природой и прочее).

Все эти пункты влияют друг на друга и тесно взаимосвязаны. Это длиннющие цепочки от жалости к себе до ожирения, от чувства вины до приобретенного кифоза и одиночества. Ситуаций много, все индивидуально! Но это закономерности! Если в одном из пунктов, простите, трындец, то другие тоже заражены этой «плесенью».

Это я к тому, что пора задуматься уже сейчас о своем здоровье и проявлять режим заботы о себе. «Вы сможете все, что захотите, только начните. Начинайте медленно». И. В. Гете.

Часто слышу от своих знакомых: «Я так устал/а, когда же это закончится?» Или: «Надо еще немного подождать и потом начну…». Стечение группы обстоятельств создает кризис. Он вызывает сложности: ждать лучшего, подходящего момента, чтобы идти дальше или что-то сделать, выбирает большинство. Это приводит к прокрастинации или вообще к депрессии.

На теле это так: малая грудная мышца сжимается, плечи уходят вперед, зубчатая слабеет, дышать становится сложно (мы ж затаились, дыхание поверхностное), диафрагма не поднимается. В этот момент на спине ромбовидная мышца растягивается, средняя часть трапеции растягивается и слабеет, а верхняя ее часть напрягается и формируется капюшон на шее (получается как будто ты приуныл). В таком случае ГКСМ (грудинно-ключично-сосцевидная мышца) берет на себя больше напряжения, чем обычно, и укорачивает шею спереди (привет, второй подбородок), а сзади напрягается – и да здравствует мигрень.

Позиция «подождать» по отношению к любым кризисным временам, личным кризисам и вообще любым сложностям – абсолютно беспроигрышная! Это скорее звучит так: «Я соглашаюсь с тем, что не могу справиться и вынужден/а терпеть подавление потребностей». Единственная правильная позиция: «Как в этих условиях я смогу адаптироваться?» Она дает принципиально другой вектор на обретение новых навыков, отсечение мешающих старых представлений. Жизнь – в развитии, а развитие – это постоянная смена условий. И не всегда выгодная для предыдущих способов жизни.