Итак, первый источник простой физической энергии – это еда. Питание должно быть не просто правильным, то есть умеренным и полезным, но и естественным. Все суррогаты, консерванты, химические добавки наносят вред организму. Мясо, овощи, фрукты, молочные продукты, крупы – все это должно быть не замороженное, не рафинированное и не консервированное.

Кроме того, есть нужно тогда, когда хочется, а не тогда, когда надо. И детей тоже не следует заставлять есть. Не хотят – значит, организм пока не нуждается в источнике энергии. Когда вы оздоровите свой рацион и режим питания, организм будет сам подсказывать вам, что ему нужно. Всегда следуйте своему внутреннему желанию. Однако в этом правиле есть исключения для больных людей. Их питание должно быть диетическим, направленным на помощь своему организму. В каких-то случаях нужно питаться по часам, в других – исключить те или иные продукты.

Особое внимание следует уделить воде, без которой энергия иссякла бы. Желательно пить чистую родниковую или минеральную воду, чаи, лучше всего травяные или ягодные, компоты. Пить нужно больше и никогда не терпеть жажду. Перед обедом обязательно выпивать стакан воды. А утром натощак выпивать воду с лимоном и чайной ложкой меда. Это отличная энергетическая заправка для организма.

Следующий источник энергии – движения. Без них человек не сохраняет, а теряет энергию, которая тратится на то, чтобы преодолеть застой в крови, мышцах, суставах. Движения и физические упражнения помогают вырабатывать энергию и направляют ее в тот орган, где она в данный момент особенно нужна. Даже больным людям необходима небольшая физическая активность. Но помните: упражнения нельзя делать из последних сил, во всем нужна мера. После зарядки или ходьбы пешком человек должен чувствовать приятную усталость, а не находиться в изможденном состоянии.

Душевное спокойствие присуще человеку, который следует нравственным принципам, не приносит никому зла и сам не реагирует на зло. Чаще душевным спокойствием обладают верующие люди, которые живут согласно христианской морали. Но и они бывают грешны. Только понимая, что напряжение, агрессия и раздражение закрывают канал Тонкого тела, через который поступает энергия Сотворения, закупоривают все возможные пути ее проникновения в организм, а собственную энергию, наоборот, уничтожают, можно изменить свою жизнь и обрести душевное спокойствие.

Помогает душевному спокойствию и релаксация, не только общая, направленная на полное расслабление организма, но и быстрая, мгновенная, способствующая немедленному снятию стресса. Это различные приемы: счет до десяти, глубокое дыхание, погружение в приятные воспоминания и т. д. Сначала вам придется постоянно контролировать себя, чтобы не реагировать на грубость продавца, раздражение уставшего мужа или непослушание детей своим собственным раздражением и гневом. Контролируя и снимая первый импульсивный всплеск негативной энергии, вы постепенно научитесь вообще не проявлять ее. На смену раздражения придет нормальная спокойная реакция человека, понимающего не только себя, но и других людей, поведение которых вызывает у вас отрицательные эмоции. Вы научитесь трансформировать их в положительные эмоции и сохраните свое душевное спокойствие. При этом обязательным условием должен быть полноценный ежедневный сон. Невыспавшийся человек склонен к раздражительности, ему труднее управлять своими эмоциями.

Достичь душевного спокойствия можно с помощью дыхания, мысленных образов, расслабляющих фраз и даже искусственно созданного напряжения. Попробуйте использовать любой из методов. Вы сами почувствуете, какой вам подходит больше всего. Тот и используйте в повседневной жизни, причем не только для общего расслабления. Эти методы могут служить своеобразной «скорой помощью» в любой ситуации. Ведь ваше дыхание, образы, которые вы вызываете в своем воображении, никому незаметны. А для вас эта незаметная работа души сыграет огромную роль, не позволив вам идти на поводу у тех людей или обстоятельств, которые играют роль своеобразных энергетических вампиров по отношению к вам. Итак, читайте и тренируйтесь.