– «Ленивые восьмёрки»: Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге восьмёрку (знак бесконечности), теперь – левой. А теперь правой и левой одновременно. А теперь начертите восьмёрки в воздухе, поочередно каждой рукой и обеими одновременно.

– «Перекрёстные шаги и прыжки»: Прыгайте так, чтобы в такт движения правой ноги двигалась левая рука. А теперь – левая нога и правая рука. Прыгайте вперед. В стороны, назад. Глазами двигайте во всех направлениях. При ходьбе коснитесь левой рукой правого колена, а теперь правой рукой левого колена.

– «Алфавит восьмёрками»: Выпишите буквы в ленивую восьмёрку, размещая их следующим образом:

– симметричные, т. е. одинаковые, справа и слева в центр восьмерки, например, х, ф.;

– асимметричные, с закруглением влево, в левую часть восьмерки, например, а, э.;

– асимметричные, с закруглением вправо, в правую часть восьмерки, например, р, т.

– «Слон»: Согните колени, прижмите голову к плечу и вытяните руку вперед (ту, которой пишете). Рисуйте ленивую восьмерку в воздухе, одновременно вытягивайте верхнюю часть туловища вслед за рукой, двигая ребрами. Смотрите дальше своих пальцев. Повторите то же с другой рукой. Это одно из наиболее интегрирующих упражнений гимнастики мозга. При его выполнении ухо надо прижать к плечу так плотно, чтоб между ними можно было держать лист бумаги. Затем одна рука вытягивается как хобот. Глаза следят за движениями кончиков пальцев, а рука рисует горизонтальную восьмёрку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Упражнение выполняется медленно, 3—5 раз каждой рукой.

– «Сова»: Схватите и плотно сожмите мышцы правого плеча левой рукой. Сжимайте мышцу и медленно поворачивайте голову слева направо. Доходя до крайней удобной точки, начинаем движение в обратную сторону. При этом губы сложены трубочкой и на выдохе произносят «ух». Шея слегка вытягивается, подбородок движется вперед, а глаза при каждом «уханье» округляются, как у совы. Обычно на один поворот головы приходится 5 звуков. Все движения выполняются синхронно! Проделайте упражнение не менее 3 раз. Поменяйте руки и повторите, расслабляя правую надостную мышцу. Упражнение снимает напряжение в районе шеи, улучшает приток крови к головному мозгу. Оно способствует развитию таких учебных навыков, как слушание и математические вычисления. Благодаря «уханью» снимаются челюстные зажимы, что делает речь более связной. Это упражнение особенно полезно после длительного письма, работы с компьютером.

– «Думающий колпак»: Можно выполнять стоя и сидя. Держите голову прямо, не напрягая шею и подбородок. Возьмитесь руками за уши таким образом, чтобы большой палец оказался с тыльной стороны уха, а остальные пальцы – спереди. Массируйте уши сверху вниз, чуть разворачивая их в сторону затылка.

Таким образом, получилась интересная, полезная и очень веселая динамическая пауза, которую мы стали применять на своих уроках. На примере этой динамической паузы вы сможете создавать свои комплексы, используя другие упражнения из специальной литературы, указанной в списке.

Зеркальное рисование – это рисование одновременно обеими руками зеркально-симметричных изображений. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки (по А.Л.Сиротюк), а деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.

Основной целью такого рисования является развитие межполушарного взаимодействия (мозолистого тела), произвольности и самоконтроля.

Зеркальное («двоерукое») рисование давно уже нашло себе место в педагогической практике.