Сегодня отказ часто практически не влияет на ваше долгосрочное выживание. Вас может ненавидеть весь мир, и при этом у вас будет работа, крыша и много еды на столе, но ваш мозг по-прежнему запрограммирован воспринимать отказ как угрозу вашему выживанию.

Вот почему отказ может быть таким болезненным. Хотя вы знаете, что большинство отказов не имеют большого значения, вы, тем не менее, чувствуете эмоциональную боль. Если вы прислушаетесь к своему разуму, вы можете даже создать вокруг него целую драму. Вы можете поверить, что недостойны любви, и жить в ожидании отказа в течение нескольких дней или недель. Хуже того, из-за этого отказа вы можете впасть в депрессию.

Одна единственная критика часто может перевесить сотни положительных. Вот почему автор пятидесяти пятизвездочных отзывов, скорее всего, почувствует себя ужасно, получив всего один отзыв с одной звездой. Хотя автор понимает, что обзор с 1 звездой не представляет угрозы для ее выживания, ее авторский мозг этого не делает. Вероятно, он интерпретирует негативный отзыв как угрозу его эго, что вызывает эмоциональную реакцию.

Страх быть отвергнутым также может привести к чрезмерной драматизации событий. Если ваш начальник раскритиковал вас на работе, ваш мозг может воспринять эту критику как угрозу, и теперь вы думаете: «А что, если мой начальник меня уволит? Что, если я не смогу найти работу достаточно быстро и моя жена бросит меня? А как насчет моих детей? Что, если я больше не смогу их увидеть?»

Хотя вам повезло иметь такой полезный механизм выживания, вы также обязаны отличать реальные угрозы от воображаемых. Если вы этого не сделаете, вы испытаете ненужную боль и беспокойство, которые негативно повлияют на качество вашей жизни. Чтобы преодолеть эту предвзятость к негативу, вы должны перепрограммировать свой разум. Одна из величайших способностей человека – это наша способность использовать свои мысли для формирования нашей реальности и более эффективной интерпретации событий. Эта книга научит вас, как это сделать.

Почему работа вашего мозга не в том, чтобы сделать вас счастливыми.

Основная ответственность вашего мозга – не сделать вас счастливыми, а обеспечить ваше выживание. Таким образом, если вы хотите быть счастливым, вы должны активно контролировать свои эмоции, а не надеяться, что вы будете счастливы, потому что это ваше естественное состояние. В следующем разделе мы обсудим, что такое счастье и как оно работает.

Как дофамин может испортить ваше счастье.

Дофамин – это нейромедиатор, который, помимо других функций, играет важную роль в поощрении определенного поведения. Когда дофамин высвобождается в определенные области вашего мозга – центры удовольствия – вы испытываете сильное чувство благополучия, похожее на кайф. Это чувство благополучия возникает во время физических упражнений, когда вы играете в азартные игры, занимаетесь сексом или кушаете вкусную еду.

Одна из ролей дофамина – обеспечивать поиск пищи, чтобы не умереть от голода, а также поиск партнера для размножения. Без дофамина наш вид, скорее всего, уже вымер бы. Это очень хорошая вещь, правда?

И да и нет. В современном мире эта система вознаграждений во многих случаях устарела. Раньше дофамин напрямую был связан с нашим выживанием, теперь его можно стимулировать искусственно. Отличным примером этого эффекта являются социальные сети, которые используют психологию, чтобы вытянуть из вашей жизни как можно больше времени. Вы заметили все эти уведомления, которые регулярно появляются? Они используются для запуска выброса дофамина, чтобы вы оставались на связи, и чем дольше вы остаетесь на связи, тем больше денег приносят реклама. Просмотр порнографии или азартные игры также приводят к выбросу дофамина, который может вызвать сильную зависимость.