Упражнения: исключите неприятные задачи

Создайте следующую таблицу:

· В первую колонку запишите все неприятные задачи, которые вам приходится выполнять регулярно. Мысленно пересмотрите свой день. Это поможет вам убедиться, что вы ничего не забыли. Если это поможет, спросите себя: «Если бы я исключил некоторые задачи, какие из них наиболее существенно увеличили бы мое душевное спокойствие и настроение?»

· Во второй колонке запишите, что вы могли бы с этим сделать. Например, вы можете каким-то образом делегировать задачу, тратить на ее выполнение меньше времени или вообще исключить ее. Вы можете придать ему вдохновляющее значение. Возможно, вы можете рассматривать это как способ укрепить свою самодисциплину.

E. Наведите порядок на своем столе

Беспорядок на столе часто может быть результатом захламленного ума. Если вы чувствуете, что зашли в тупик или склонны откладывать дела на потом, вы можете начать наводить порядок на рабочем месте. Это то, что мне нравится делать, и обычно мне это помогает.

Приступая к работе, уберите со стола все ненужное. Устраните все, что может вас отвлечь. Отключите уведомления на своем телефоне, удалите все файлы, которые вам сейчас не нужны, и оставьте только то, что вам действительно нужно. Для меня в большинстве случаев это означало бы, что на столе должен стоять только компьютер и ничего больше.

Также обратите внимание, что привычка убирать свой стол перед началом работы – это отличный способ настроить свой разум и дать ему понять: «Теперь пришло время действовать».

Упражнение: наведите порядок на своем столе.

Уберите со своего стола все ненужное, например файлы, которые вам сейчас не нужны, смартфон и т. д.

F. Наведите порядок в своем физическом окружении

Захламленная окружающая среда может быть результатом захламленного ума. Беспорядок – это не просто беспорядок в комнате, это наличие слишком большого количества ненужных вещей, которые не служат вам и не приносят радости. Эти вещи засоряют ваш разум и влияют на вас тонким образом. Они могут стать отвлекающими факторами, которые мешают вам здраво мыслить и решать свои собственные проблемы.

В своей книге «Магия уборки, меняющая жизнь» Мари Кондо объясняет, как ее клиенты часто кардинально меняют свою жизнь после того, как навели порядок в доме.

Вот два отзыва ее учеников:

После вашего курса я уволилась с работы и открыла собственный бизнес, занимаясь тем, чем мечтала с детства.

Ваш курс научил меня видеть, что мне действительно нужно, а что нет. Итак, я развелась. Теперь я чувствую себя намного счастливее.

Вот итог: существует связь между физическим беспорядком и умственным замешательством. Физический беспорядок может быть для вас способом скрыть свои чувства и избежать столкновения с определенными вещами в жизни. Избавившись от того, что вам не нужно, вы часто можете получить ясность относительно того, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь. Обратное также может быть правдой: мысленный беспорядок может фактически привести к физическому беспорядку.

Навести порядок в окружающей среде – значит избавиться от всего ненужного, оставив только то, что приносит вам радость. Это требует от вас убрать ненужные вещи из своей жизни, а не просто складывать их в ящик или в хранилище. Этот акт наведения порядка – это одноразовый поступок – обязательство убрать из вашей жизни все, что не служит вам.

В двух словах, вот как навести порядок в вашем окружении.

Рассортируйте свои вещи по категориям

Мари Кондо рекомендует разобрать свои владения в следующем порядке:

· Одежда,

· Книги,

· Бумаги,