«Я мужчина (это видит во сне женщина)».
«На мне чещуя как у рыбы».
«Я Иисус Хрситос».
Форма других персонажей
«Пока смотрю на неё, её лицо меняется».
«Мимо проходит гигант с головой как у Существа из Черной лагуны».
«В отличие от действительности, волосы моего друга очень коротко острижены».
Форма места
«Край берега напоминает дамбу со ступеньками вниз».
«Мой дом был неправильной формы».
«Я заблудился, потому что улицы оказались не такими, как я их помнил».
Форма объектов
«Я вижу крошечного красного котенка».
«Один из мешков принял не свойственную ему форму».
«Буквы на моей машине составляют слово «Тойама» вместо «Тойота».
ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
Странными являются место или ситуация во сне. Вы оказались в странных обстоятельствах или где-то, где, скорее всего, не были в реальной жизни. Кроме того, вы или кто-либо другой выступает в несвойственной роли. Ощущение неуместности окружающего; события сна могут происходить в прошлом или в будущем.
ПРИМЕРЫ:
Роль самого спящего
«Мы скрываемся от полицейских».
«Сюжет сна напоминал похождения Терминатора, и я играл главную роль».
«Я диверсант в тылу противника во время войны».
Роли других персонажей
«Моего друга считают моим отцом».
«Мой отец ведет себя как кто-то дугой».
Местонахождение персонажей
«Мои коллеги и мои старые школьные друзья вместе».
«В моей комнате на стуле сидела Мадонна».
«Мой покойный брат находился со мной на кухне».
Местонахождение объектов
«Моя кровать стояла на улице».
«В моей комнате был большой танк».
«В стене были сыр и овощи».
Место действия
«Я нахожусь в колонии на Марсе».
«Я нахожусь в парке с аттракционами».
«Я один ночью в открытом океане».
Время действия
«Я в школе».
«Я на встрече моего институтского выпуска».
«Со мной моя лошадь в расцвете сил».
Ситуация
«Я на странной церемонии».
«У меня дома снимают телепередачу».
«Устроена встреча двух семей, с целью знакомства».
УПРАЖНЕНИЕ
создание каталога признаков сна
– Заведите журнал сновидений.
– Записывайте в журнал все свои сны. Накопив не менее десятка, переходите к следующему этапу.
–
– Составьте каталог.
– Продолжая записывать сновидения, отмечайте признаки сна. Подчеркивайте их, а в конце каждого описания составляйте их список.
–
– Рассортируйте признаки сна по категориям своего каталога.
– Напротив каждого признака сна из вашего списка напишите, к какой категории из каталога он относится. Например, если вам приснился человек с головой кота, это будет признак категории формы.
–
– Выберите базовую категорию признаков сна.
– Определите, как часто встречаются признаки каждой из категорий (внутренняя осведомленность, действие, форма или обстоятельства) и проранжируйте их в отношении частоты. Категория, которая будет стоять во главе списка, будет вашей базовой категорией признаков сна на следующем этапе. Если несколько категорий встречаются одинаково часто, выберите ту, которая вам больше нравится.
–
– Упражняйтесь в поиске признаков сна в бодрствующем состоянии.
– Возьмите за привычку и днем отмечать события, соответствующие признакам вашей базовой категории. Например, если ваша базовая категория – действие, следите за тем, что делаете вы, другие люди, животные, предметы и машины. Внимательно присматривайтесь к обычным в реальном мире вещам – это поможет вам узнавать необычные вещи в мире сна.
IV. Планирование сна
для получения максимальной отдачи
Многие осознанно сновидящие отмечали, что чаще всего осознанные сновидения бывают после восхода солнца, в утренние часы. В какой-то мере это объясняется тем, что во второй половине ночи под утро сновидение длится дольше, чем в первой. Кроме того, лабораторные опыты учёных показали, что относительная вероятность осознанных сновидений возрастает последовательно с каждым сновидением.