Йога как профессия. Инструкция от практики к преподаванию за 7 дней по системе YOGAMED Любовь Найденова

«Йога – это не просто упражнения. Это способ познания себя и мира, путь к внутреннему миру и гармонии.»

– Б. К. С. Айенгар

Это сообщение для вас!

Книга, которую вы держите в руках, – это не просто руководство по практике йоги, это ода одной из самых прекрасных профессий на свете. Да, я говорю о профессии преподавателя йоги. Это не только работа, это путь, который позволяет нам раскрыть свое предназначение и найти глубокий смысл в жизни. Ведь йога – это не просто физическая практика, а целая философия, способная изменить и трансформировать жизнь, как когда-то изменила и мою.

Я невероятно счастлива поделиться своими знаниями и любовью к преподаванию йоги через эти строки, потому что искреннее верю, что энергия на преподавание йоги приходит не всем. И если вы сейчас здесь и ваше внимание направлено на смену профессии или свое развитие в этой сфере, то это главный и единственный признак того, что вы проводник!

Моя идея помочь вам раскрыть свой потенциал в сфере преподавания, чтобы развивать эволюцию и систему ЖИЗНЬ через знания о йоге с учетом времени в котором мы живем.

В этой книге я приготовила для вас истории на реальных примерах, чтобы вы вдохновились. Упражнения для проработки мышления, чтобы помочь справиться со страхами и внутренними блокираторами. Теоретической базой в сфере педагогики, чтобы было понимание разницы занятий и преподавания йоги!

Моя дорогая йогиня! Пусть эта книга станет твоей путеводной звездой на пути к реализации потенциала ДУШИ!

Чувствуй мою поддержку и силу сообщества YOGAMED уже сейчас!

Желаю приятного и вдохновляющего чтения!

Как я пришла в преподавание йоги?

Когда я впервые встала на коврик для йоги, я и представить не могла, что спустя несколько лет окажусь по другую сторону, уже в роли преподавателя. В то время моя жизнь была тесно связана с маркетингом. Я увлекалась саморазвитием, стремилась к сохранению молодости и здоровья, интересовалась мышлением успешных людей. Меня всегда вдохновляли ролевые модели, те, кто достигли высот в своей карьере и жизни. И почти каждый из них утверждал, что их секрет успеха кроется в йоге.

Эти примеры вдохновили меня попробовать, и я решила присоединиться к практике. Но, как оказалось, смысл йоги не раскрывается сразу. Мои первые шаги были непростыми, и, честно говоря, не вдохновляли. Учителя, которых я встречала, скорее отталкивали, чем мотивировали. Их аскетизм и дистанцированность пугали меня больше, чем привлекали. Мне казалось, что йога – это что-то очень далекое от моей реальной жизни, что-то, требующее отказа от всего, что мне дорого.

Тем не менее, интерес к йоге не угасал. Я продолжала искать свой путь, искать ту самую практику, которая будет не только полезной для тела, но и близкой по духу.

Мой первый опыт с йогой произошел еще в университете. Я училась в педагогическом институте, а два раза в неделю в медицинском проходили занятия по йоге. Это был 2008 год. Однажды моя подружка предложила мне пойти с ней на занятие. «Почему бы и нет?» – подумала я, и мы отправились в спортивный зал.

Войдя в помещение, я сразу почувствовала себя не в своей тарелке. Зал был переполнен взрослыми женщинами, их было около тридцати. Они выглядели уверенными и спокойными, в то время как я была новичком и совсем не понимала, что здесь происходит. Учитель громко называл асаны, и все повторяли за ним, стараясь удержать равновесие. Мне это казалось странным и даже немного смешным. Я пыталась скопировать движения, но все время чувствовала себя неловко, как будто я пришла на праздник к которому совсем не готовилась.

Кроме того, я не могла не заметить, как сильно меня смущали некоторые детали: пол, который казался не совсем чистым, запах пота, который витал в воздухе, и общая атмосфера, лишенная той гармонии, которую я ожидала найти. Вместо того чтобы сосредоточиться на себе, на своих ощущениях, я все время отвлекалась, чувствуя себя некомфортно.

Так продолжалось два месяца. Я продолжала ходить на занятия, но каждый раз ощущала тот же дискомфорт и непонимание. В итоге я приняла решение оставить йогу. Пять лет у меня была стойкая ассоциация, что йога – это странные занятия в душных спортивных залах с взрослыми женщинами, где ничего не понятно и даже дышать сложно из-за неприятных запахов.

Но время шло, и индустрия йоги значительно изменилась. Сейчас йога не только про здоровье и гибкость, но и про комфорт, эстетику и внутреннюю гармонию. Современные студии йоги напоминают уютные оазисы спокойствия, где все, начиная от коврика и заканчивая ароматом в помещении, продумано до мелочей. Ведь первые впечатления, как на первом свидании, важны, и от них зависит, захочется ли вернуться снова.

Этот опыт научил меня важному: атрибуты, в которых проходят занятия, играют огромную роль. И если они не соответствуют твоим ожиданиям, это может создать неверное представление о практике в целом. Но истинная йога, как и жизнь, гораздо глубже внешних проявлений. Она – о внутреннем балансе, к которому я стремлюсь и который теперь стараюсь передавать другим, помогая им найти свою дорогу к гармонии.

Погружение в практику: От поиска к фанатизму

Со временем я все же нашла свою нишу в йоге. Но этот путь был нелегким. Примерно через несколько лет после начала практики я увлеклась радикальными изменениями в образе жизни. Это был период фанатичного погружения: я стала придерживаться сыроедения, веганства, отказалась от многих социальных удовольствий. Это была своеобразная аскеза, которая на время стала частью моей жизни.

Погружение было столь глубоким, что я почти потеряла свое здоровье. В погоне за идеалом, я упустила из виду важный баланс между телом и духом. Моё здоровье, особенно женское, стало ухудшаться. Этот период стал для меня уроком, показавшим, что крайности в практике могут быть опасны.

Пройдя через этот непростой опыт, я поняла, что йога – это не про крайности и не про жесткие ограничения. Йога – это про гармонию, про баланс, про способность жить в согласии с собой и окружающим миром. Я осознала, что настоящая сила йоги заключается не в том, чтобы отказаться от всех радостей жизни, а в том, чтобы научиться наслаждаться ими осознанно.

Именно тогда я начала искать свой подход к преподаванию йоги. Я хотела донести до других, что йога – это не средство для самонаказания, а путь к истинной свободе и радости. Йога должна вдохновлять, наполнять энергией, помогать людям становиться лучше каждый день.

И как только я нашла этот баланс внутри себя, запрос от реальности через моих подруг не заставил себя ждать.

Моя история преподавания началась совершенно необычно и неожиданно для самой меня. Все случилось, когда я находилась в декретном отпуске и переживала кризис смыслов. С рождением ребенка моя жизнь изменилась, и вместе с этими изменениями пришла переоценка ценностей. Я осознала, что больше не хочу возвращаться к привычной работе, где нужно строго следовать расписанию и жить по чужим правилам. С рождением малыша появляется огромное желание стать для него примером – человеком, который живет осознанно и занимается тем, что действительно любит. Но как найти эту любовь и одновременно сохранить гибкость графика, столь необходимую для воспитания ребенка?

Однажды, после практики йоги, во время медитации, я задала себе вопрос, который изменил всё: «А если бы у меня не было потребности в деньгах, чем бы я хотела заниматься по-настоящему?» В этот момент перед моим внутренним взором возник образ – я, как учитель йоги.

Это видение вызвало во мне настоящую волну эмоций. Мое сердце забилось чаще, тело наполнилось возбуждением и радостью, а в голове мелькнула мысль: «Может быть, это действительно мое предназначение?» Но сомнения не отпускали: «Может, это просто фантазии? Как узнать, что это действительно мое призвание?»

– Хорошо, – сказала я себе, – если это действительно мое, то мир даст мне знаки.

После медитации я вернулась к своей обычной жизни, не зацикливаясь на этом видении. Но как часто бывает, судьба сама начинает подсказывать, если мы готовы услышать. Вскоре случилось нечто, что и стало тем самым первым знаком.

Я сидела в кресле на бьюти-процедуре, как обычно, разговаривая с мастером. Я увлеченно рассказывала ей о своей любви к йоге, о том, как она помогает мне находить баланс и гармонию. Вдруг она прервала меня и, словно между делом, спросила:

– Так, куда и когда мне идти к тебе на занятия?

– Но я же не инструктор, – ответила я, ошарашенная таким поворотом.

– Мне все равно, – с улыбкой сказала она. – Я хочу заниматься у тебя.

Этот разговор пробудил во мне нечто новое. Если раньше я лишь задумывалась о том, чтобы преподавать йогу, то теперь передо мной стоял реальный человек, готовый учиться у меня. И это было не просто предложение – это был знак, о котором я просила во время медитации.

Прошло всего два месяца, и мой мастер по бьюти-процедурам пришла ко мне на занятие вместе со своей подругой. Затем к нам присоединилась еще одна подруга, а за ней – еще две. Вскоре в моей гостиной регулярно собирались семь девушек. Мы занимались йогой вместе, и каждая из нас получала от этих встреч что-то важное: кто-то физическую разрядку, кто-то душевное спокойствие, а я – уверенность в том, что нашла свое призвание.