Дневник и три вопроса

Задание такое: нужно завести дневник, в котором в конце каждого дня ты будешь отвечать на три простых вопроса. Какие это вопросы – об этом ниже.

А вообще дневник – один из лучших способов изменить свою жизнь. Дневники – это личный сорт психоаналитика и врача.

Итак, заведи себе дневник до конца проекта, в котором каждый вечер будешь отвечать на 3 вопроса:

Какой лучший момент за сегодня ты пережил на работе и/ или вне работы?

Этот вопрос позволит отследить то, что для тебя по-настоящему ценно и покажет, как важны мелкие радости. Он поможет тебе сильнее чувствовать настоящее и не зависать в прошлом или будущем.

Я горд, что сумел сегодня найти в себе смелость/силу/время, чтобы…

Тут нужно отмечать любые свои победы: «…выйти на пробежку с утра», «признать, что я проявлял позитивные эмоции по отношению к ученикам», «опубликовать пост и поделиться своими мыслями публично», «отказаться от сладкого на целый день…».

Если бы я мог прожить этот день заново, что я бы поменял?

Это вопрос, который покажет, где ты «накосячил», и что бы ты хотел изменить в этом дне. Очень наглядно! Настоящий рейтинг сожалений можно составить, ведь жизнь нельзя сначала прожить на «черновик», а потом прожить на «беловик». Вообще-то у этого вопроса есть альтернативная формулировка:«Было бы лучше, если бы я сегодня….». Например, «встала раньше». Но она слишком мягкая, на мой взгляд. Впрочем, если хочешь, используй ее.

Пусть ответы на эти вопросы занимают не больше 5 минут в день. А в конце проекта нужно будет посмотреть на свой дневник и сделать выводы.

Фотодоказательство:

– В конце недели сделай фото своего дневника с ответами на 3 вопроса.

Завершай день правильно!

Привет, дружище!

Сегодня день нашего проекта, в котором мы займемся уборкой!

Ты должен выбрать себе поле для расчистки – рабочий кабинет, рабочий стол, папка с рабочими документами, может у тебя полно тетрадей, которые так и просят вынести из кабинета или сдать в переработку? Может у тебя дома твоя комната ждет своего часа уборки или у тебя есть даже целый огромный шкаф с вещами, до которого никак не доходят руки. Будет замечательно, если ты привлечешь к уборке классной комнаты своих учеников, а почему бы и нет?

А может, ты захочешь поработать в одиночестве.

Как уборка влияет на работоспособность и качество жизни?

Однажды одна семья сделала генеральную уборку дома. Они выкинули 18 огромных тюков с вещами. После этого у отца пошел в гору бизнес, а мать – вернулась к любимому хобби и стала рисовать.

Так же и рабочий кабинет должен быть свободным от ненужных вещей, чтобы рабочий процесс двигался вперед.

Казалось бы, как это связано? Напрямую!

Убираясь, мы освобождаем свое пространство. И в него приходят новые люди, новые мысли, новые вещи и новые возможности. Непрочитанные книги, старые и ненужные бумаги, не используемые вещи – мстят своим владельцам.

Они забирают энергию и загружают нашу «оперативную память».

Звучит странно, но уборка – это то, что двигает твое развитие. Когда пространство вокруг чистое, мозгу не за что «зацепиться» и он начинает смотреть внутрь себя и генерировать идеи.

И вот еще одно открытие, которое я сделала, читая одну книгу по саморазвитию. Ее автор боролась с лишним весом. Оказывается, бардак в комнате влияет на лишний вес. Бардак – это дополнительный стресс, а мозг привык заедать стресс. Именно поэтому чем чище комната – тем меньше факторов для стресса, и тем мы стройнее. Ну, и умнее, конечно же))))))

Уборка:

– Освобождает пространство;

– Помогает сосредоточиться и мыслить ясно;