Задумайтесь, какие факторы могут понижать ваше либидо.

Хорошо, допустим, разобрались с тем, что встроено в базовую сексуальность человека. Теперь определимся, что же такое, собственно, секс.

Если взять словарное определение: секс – это деятельность человека с целью получить совокупность психических и физиологических реакций, переживаний и поступков, связанных с проявлением и удовлетворением полового влечения или желания продолжить род.

Если спросить у человека, чем для него является секс, то вряд ли вы получите в ответ подобное определение. Мы всегда задаем этот вопрос ученикам в начале программы.

Вот несколько примеров от мужчин и женщин, поделившихся тем, что же они вкладывают в понятие «секс»:

«Секс для меня – это разговор телами, дружба, творческая реализация, снятие напряжения, катарсис, исследование себя и мира через себя и другого, проявление моих разных ролей и вслушивание, прочувствование энергии другого участника».

«Секс для меня – это наивысшая степень наслаждения!»

«Обмен энергией! Обострение чувств! Эстетическое удовольствие!»

«Секс – это отключение головы и включение тела. Исследование своего тела, открытия. Язык коммуникации с партнером. Совместное времяпровождение. Эстетика. Медитация. Открытие своей темной стороны. Отпустить себя. Ощущение своей власти над партнером. Остановка времени. Физическая разрядка. Установление нового уровня близости. Удовольствие от себя и от партнера. Отдаться потоку. Полная перезагрузка и перепрошивка».

«Секс – это важная составляющая моей жизни. Процесс, который дает энергию, понимание себя; если в сексе я не могу расслабиться, то не смогу и в других сферах жизни. Секс – это командная игра двоих, а иногда и троих. Секс – это энергия».

«Секс для меня – это прежде всего обмен энергиями, также некий творческий процесс, с помощью которого можно выразить свои чувства. Секс – это особая форма общения между людьми».

Здесь мы можем увидеть яркие примеры того, что секс нужен далеко не только для продолжения рода. Если обобщить, можно выделить три основные его функции:

• гедонистическая (получение чувственного и телесного удовольствия);

• реляционная, или коммуникативная (установление близкого контакта с другим человеком, обмен энергией, познание);

• биологическая (продолжение рода, зачатие).

Еще в прошлом веке известный социолог Игорь Кон насчитал по крайней мере десять потребностей, стоящих за тем, что мы, обобщая, называем сексуальной потребностью:

• разрядка сексуального напряжения;

• рождение детей;

• чувственное наслаждение;

• познание и удовлетворение любопытства;

• общение и близость;

• сексуальное самоутверждение;

• самоутверждение в целом (секс со статусным партнером как способ повышения социального статуса, например);

• совершение ритуала;

• компенсация недостающих форм деятельности;

• творчество.

Подумайте над тем, что секс значит для вас и какие потребности вы закрываете с его помощью.

Выше вы ознакомились с факторами, влияющими на либидо, и больше половины из них так или иначе связаны со здоровьем и образом жизни. Одна из моих профессий – health coach, специалист по здоровому образу жизни и питанию. И в этой главе мы разберемся, на что нужно обратить внимание, если вы заметили у себя проблемы с сексуальным влечением.

Думаете, что достаточно раз в 3 года проходить диспансеризацию в районной поликлинике, чтобы оставаться в порядке? Вы сильно ошибаетесь. В список анализов и обследований обязательных диспансеризаций не входят многие ключевые для здоровья показатели. Желательно делать так называемый чек-ап организма ежегодно и концентрироваться на тех проблемах, которые вас беспокоят.