Пример 3: Печаль, перерастающая в депрессию (Александр)

Александр – главный бухгалтер крупной компании, который посвятил этой работе 25 лет. У него большой опыт, стабильная жизнь: семья, собственное движимое и недвижимое имущество. Казалось бы, все идет хорошо, но каждое утро он просыпается с какой-то тяжестью. Единственная мысль, которая приходит ему в голову: “ Снова ехать на работу». И с самого утра он чувствует постоянную усталость.

Начало печали: Александр начинает осознавать, что работа, которой он посвятил большую часть своей жизни, больше не приносит удовлетворения. Каждый день ему все труднее выполнять свои обязанности. Он делает работу автоматически, все чаще пропуская важные детали. Начальство начинает замечать ошибки, появляются выговоры, что еще больше усиливает его чувство разочарования. Хотя он все еще профессионал и коллеги его уважают, внутренне Александр ощущает, что работа больше не интересна.

Переход в апатию: Со временем его разочарование перерастает в апатию. Александр теряет интерес не только к работе, но и к жизни в целом. Он перестает общаться с коллегами и друзьями, отказывается от предложений поехать в отпуск. На все вопросы о том, как у него дела, отвечает коротким «нормально», избегая откровенных разговоров. Единственное, чего он хочет после работы, – это прийти домой и лечь спать. Он больше не ищет новых возможностей, не стремится к чему-то, а только ждет, когда все закончится.

Депрессия: Через несколько месяцев такой жизни, апатия перерастает в депрессию. Александр все больше отдаляется от семьи, перестает общаться с женой и детьми. Он раздражается, когда кто-то пытается спросить, что с ним происходит. Внутреннее бессилие захватывает его, и он уже не видит смысла не только в работе, но и в жизни. Александр теряет цели и желания, он не может найти внутри себя мотивацию для действий. Для него каждый день становится испытанием, и его единственная мысль – когда все это закончится.

Этот пример показывает, как профессиональное выгорание, игнорирование своих эмоций и отсутствие осознания своих потребностей могут привести к затяжной депрессии.

Пример 4: Стыд, перерастающий в замкнутость (Анна)

Анна живет со своим мужем уже несколько лет, и у них пока нет детей. С самого начала их совместной жизни она столкнулась с постоянной критикой и недовольством со стороны партнера.

Стыд: Каждый вечер, когда муж возвращается с работы, он осуждает ее за мелочи: то ужин не готов вовремя, то приготовлено что-то не то. Любое ее действие вызывает у него недовольство. Анна начинает ощущать чувство стыда за то, что не соответствует его ожиданиям. Ее охватывает стыд за «недостаточность» как жены и хозяйки. Она старается угодить, но сколько бы ни старалась, все не так, как хотелось бы ее мужу.

Стыд постепенно перерастает в вину: Анна начинает винить себя за то, что не может оправдать ожидания мужа. Она чувствует, что подводит его, и что именно она виновата в том, что их отношения кажутся ей холодными и наполненными напряжением. Когда она выражает свои желания, например, о том, что хочет найти работу, муж высмеивает ее стремления. Он говорит ей, что она никому не нужна, кроме него, что у нее нет шансов найти работу, а ее место – рядом с ним, чтобы обслуживать его и заботиться о доме. Это усиливает ее чувство вины. Анна все больше отдаляется от своих собственных потребностей и желаний, погружаясь в ощущение собственной «несостоятельности».

Все приводит к замкнутости: Анна перестает общаться с друзьями и избегает любой возможности видеться с близкими. Она боится, что окружающие тоже увидят ее «недостатки» и осудят ее, как это делает муж. Она все чаще плачет в одиночестве, когда его нет дома, чувствуя, что ей некуда бежать и некому рассказать о своих переживаниях. Она боится, что даже если она решится на изменения, у нее ничего не получится, потому что она действительно никому не нужна и ни на что не способна.