Итак аффирмации. Бери лист и напиши аффирмации с ключевыми словами:

Я смогу

Я достоин и так далее.

Например: Я смогу купить себе дом, машину, телефон и так далее.

Я смогу обрести счастье, я достоин всего хорошего и так далее.

Поищи по интернету аффирмации, которые тебе подходят и выучи их и повторяй каждый раз, как только почувствуешь неуверенности в себе.

Раз ты держишь в руках эту книгу, то ты сможешь. Бог даст. Я в тебе верю. Всё не зря. Это знак. Что ты достоин. Что ты сможешь!

Для поднятия самооценки также есть такой метод, который я использую наверное с 15 лет. Это техника называется «ходьба на каблуках».

Почему на каблуках? Если ты мужчина и читаешь эту книгу, конечно же будешь задаваться этим вопросом. Если ты мужчина, то тебе советую выпрямить спину, ходить с гордо поднятой головой, смотришь прямо и попытаешься вести себя уверенно. Представь, что ты очень знаменитый человек, которого на каждом шагу постоянно фотографируют. Как ты позируешь? Как ты себя ведёшь, как ты ходишь, как ты говоришь? Представь что ты знаменитость, которую снимают на видео, на камеру и так далее.

Но а если ты женщина точно такой же метод, только я предлагаю тебе надеть самую красивую обувь на каблуках и ходить туда и сюда. То есть ты представляешь то же самое что сверху, ходишь с высоко поднятой головой. И вообще если есть такая возможность, то я советую тебе ходить на каблуках, но при этом не ссутулится, не ходить как измученное животное, а вести себя как королева. Но если нет такой возможности (бывают разные моменты, например, у тебя расширение варикозных вен или у тебя ноги болят или возможно нельзя носить каблуки, что-то обязывает и так далее), то хотя бы делай так, как будто ты ходишь на каблуках и в этой позе начни двигаться от 5 до 15 минут каждый день.

И особенно для поднятия самооценки очень хорошо влияет такой способ как работа над осанкой. Если у тебя есть холмики на шее, то следует их убрать. Нужно сильно работать над осанкой, сделать упражнения и ходить каждый день с высоко поднятой головой. Поверь мне ты уже автоматом начнёшь верить в себя, у тебя самооценка поднимается! Я это уже попробовала где-то в 15 лет и до того как попало в следующую жертвенную ситуацию я ходила как модель. Этому я научилась, не помню где, но прочитала тоже в книге, в нём говорилось, что если ты хочешь стать уверенным человеком, то работай над физическим твоим составляющим, своими конечностями и веди себя так, будто ты знаменитость. То есть почти все эти методики не являются лично моими. Они уже давно открыты, но я просто их как бы собрала воедино и те темы, которыми я пользуюсь я здесь всего лишь поделюсь с вами.

«Лучшее оружие женщины – это каблуки, поэтому купи себе самую красивую обувь!» Я всегда сказала себе это. Я почти с девятого класса хожу на каблуках. Я перестала их носить только после того как забеременела. И вот уже начала заново, только с низкой подошвой. Но всё же, я наверное буду продолжать ходить на каблуках. Потому что когда я хожу на каблуках я чувствую себя очень уверенно, очень! Поэтому тебе тоже советую. Попробуй. Может это и твой метод тоже.

Также для поднятия самооценки есть уже давным-давно такой способ, который позволяет человеку больше любить себя и уважать. Это подниматься с постели и сразу привести себя в порядок, затем посмотрев на зеркало сказать себе что ты лучший, самый хороший, самый умный, самый красивый и так далее. И каждый раз за проделанную тобой работу благодари и похвали себя.

Также для поднятия самооценки я советую свой такой метод, который всегда работает. Во-первых, я принимаю ванну с пеной и розами. Потому что я люблю розы. Также могу немного добавить молока и соли. После этого я чувствую себя более бодро и готова к успехам. Я чувствую себя более уверенно, более красиво и более любима собой. Долго-долго мою голову, делаю маски для волос, при этом слушаю музыку или мотивационные слова. Они меня вдохновляют. Затем я не спеша беру крем и медленно медленно начну массировать своё тело. При этом прислушиваюсь к своим ощущениям. Остановлюсь на моменте. Делаю глубокие вдохи и выдохи. Обращаюсь к себе так, будто я самая желанная и красивая женщина.