Как коды в программе, убеждения строят архитектуру нашего мира, влияя на восприятие, выбор, поведение.

Их можно назвать основными структурными блоками Я-концепции.

Что такое убеждения?

Это идеи, которые мы принимаем как данность, даже если не осознаём, что они поддаются сомнению.

Мы воспринимаем их как истину о себе, о других людях, о мире.

И они определяют:

– как мы относимся к себе,

– как воспринимаем возможности,

– как реагируем на вызовы жизни.

Как формируются убеждения

Убеждения не появляются случайно.

Они закладываются с детства, но продолжают формироваться на протяжении всей жизни.

Окружение и социальное влияние.

С детства мы получаем сообщения о том, какие мы, какие люди, какой мир.

Слова родителей, воспитателей, учителей и окружающих начинают укореняться в нас как основные ориентиры.

– «Ты слишком много говоришь» – это убеждение может сформировать стеснённого человека, который будет избегать публичных высказываний.

– «Ты должен быть первым» – убеждение, которое порождает постоянное стремление быть на пьедестале.

Личное восприятие и интерпретация событий.

Наши реакции на окружающую действительность строятся на том, как мы её интерпретируем.

Негативный опыт порождает убеждения: «Мир опасен» или «Я не могу доверять людям».

Позитивный опыт формирует убеждения об уверенности и возможностях.

Потери и успехи.

Когда мы сталкиваемся с трудностями, они часто становятся фундаментом для выстраивания убеждений о себе и о жизни.

Неудачи укрепляют убеждения типа «Я неудачник», а успехи создают основу для роста: «Я могу».

Убеждения как фильтры восприятия

Убеждения – это фильтры, через которые мы воспринимаем мир.

Они не просто влияют на то, что мы думаем о себе – они формируют нашу реальность.

Пример:

Человек с убеждением «Я не достоин любви» воспринимает любые попытки близости как угрозу или обман.

Он будет интерпретировать слова партнёра или друзей как подтверждение своей неполноценности.

Вместо того чтобы воспринимать любовь как дар, он будет воспринимать её как нечто временное, сомнительное, недостойное.

Другой пример:

Человек с убеждением «Мир – это место возможностей» будет искать пути развития, работать с трудностями и верить в позитивные изменения, даже в кризисных ситуациях.

Он будет видеть возможности, где другие видят проблемы.

Как убеждения ограничивают личную свободу

Убеждения могут стать невидимыми тюремными стенами.

Тот, кто верит, что «в жизни можно только терпеть», будет постоянно выбирать «комфорт» через страдание.

Тот, кто убеждён, что «успех – это тяжёлый труд», будет изнурять себя, забывая о других путях к достижению целей.

Убеждения – это те самые «встроенные программы», которые начинают управлять жизнью без нашего ведома.

Иногда они настолько автоматичны, что мы даже не замечаем, как действуем по ним.

Технология работы с убеждениями

Если хочешь изменить свою реальность – начни с работы с убеждениями.

Меняя их, ты меняешь структуру своего восприятия и, как следствие, жизнь.

Выявление убеждений.

Первый шаг – осознать, какие убеждения управляют твоими реакциями и решениями.

Задай себе вопрос:

Как я воспринимаю себя в отношениях, в работе, в жизни? Какие идеи об окружающих людях я усвоил?

Запиши все, что приходит в голову.

Проверка убеждений.

Спрашивай себя:

Это убеждение соответствует реальности?

Когда я могу опровергнуть его, а когда оно мне служит?

Переосмысление убеждений.

Возьми старое убеждение и спроси себя:

А если бы я мог смотреть на это с другой стороны?

Как бы это звучало, если бы я верил в противоположное?

– Например, «Я не могу справиться с этим» становится «Я пока не знаю, как справиться, но могу научиться».