Когда сыну было 10 месяцев я узнала о существовании науки о детском сне. Но об этом немного позже… А потом родилась моя дочь, мой второй ребенок. Она была другой: много спала и мало ела. Я ее по старой памяти укладывала с грудью (хотя она могла уснуть и самостоятельно), ведь я знала, что уложить с грудью – это такая вот природная природа, естественное естество, а любые другие варианты – это злое зло. Итог: малышка стала отказываться есть во время бодрствования, предпочитая питаться только во сне. Она росла, и вместе с ней росли отрезки ее бодрствования, во время которых она по-прежнему не могла есть, просто не понимала как. Для того чтобы накормить дочь, нужно было начать укладывать ее спать. Ох и веселое было время… В ее 5 месяцев я поняла, что при таком режиме питания моя девочка начала терять вес, щечки сдулись, малышка стала капризной. Я начала решать этот вопрос. Так мы пришли к самостоятельному засыпанию, и вдруг жизнь заиграла новыми красками: она ела по-прежнему редко, но уже во время бодрствования и тогда, когда чувствовала голод – один раз в два-три часа, спала сама, а у меня впервые за пять месяцев появилось время на старшего сына. И вот тогда я задумалась о том, что существование режима кормлений и сна – это, мягко говоря, не так уж плохо, и не всегда оно нужно только маме. Личный опыт чудесным способом показал мне, что специалист не имеет права на слепое следование каким-либо идеям. Человеческий организм настолько удивителен, что недооценивать его не стоит.

В голове все еще не складывалось: почему один мой ребенок спокойно сосал грудь сумасшедшее количество раз в сутки и отлично спал с ней же, а второй мог есть нормально только по режиму? Гораздо позже, когда я стала специалистом в этом вопросе, пришло полное принятие того, что все варианты имеют место быть – это и есть норма.

С третьим ребенком я попробовала так же, как с первым, – вышла полная ерунда. Тогда я ввела режим, но довольно лабильный – и все наладилось. Все дети были разные и требовали к себе особого подхода.

Для того чтобы разобраться в этой теме, выясним, как он, ритуал, работает.

Наш мозг очень умен: он не любит тратить лишнюю энергию впустую и еще больше не любит тратить ее на одно и то же. Поэтому природа создала крайне нужный механизм, который позволяет нашему мозгу не тратить много энергии на реализацию одной и той же задачи каждый раз. В конце концов, энергия нужна для развития, а не только для того, чтобы здесь и сейчас что-то сделать для поддержания жизни. Из-за того, что ребенок рождается с незрелой нервной системой (в том числе незрелы и зоны, ответственные за регуляцию сна и бодрствования), на первых месяцах жизни наступление сна обеспечивается с помощью безусловных рефлексов. Ребенок выполняет ряд действий, которые заботящийся взрослый читает как призыв о помощи и помогает – покачивает, дает соску или грудь, благодаря чему ребенок засыпает. После третьего месяца жизни на базе этих безусловных рефлексов начинают формироваться условные рефлексы. Именно сформировавшийся условный рефлекс является той самой ассоциацией на сон. Разница между ними существенная: безусловные рефлексы направлены на выживание, условные – на адаптацию.

Что это значит для нас с вами? Ритуал отхода ко сну – это тоже условный рефлекс. То есть мы создаем ребенку условие – ритуал, он нам выдает на это условие реакцию – отходит ко сну. Это значит, что ритуал работает так же, как и условный рефлекс.

Как именно? Ритуал должен быть постоянным. Суть условного рефлекса и состоит в том, чтобы условие было всегда одинаковым: если изо дня в день перед каждым сном ритуал повторяется в одном и том же порядке, действия следуют один за другим, после чего происходит логическое укладывание ребенка спать одним и тем же способом.