Мы смотрим на фотографии кинозвезд, и нам кажется, что все они выглядят так, будто все время проводят в камере криогенной заморозки и в принципе отказываются стареть. Что позволяет им выглядеть так сногсшибательно? Неужели все дело в пластической хирургии и инъекциях стволовых клеток? Далеко не все знаменитости склонны подвергать себя столь «тяжелой артиллерии». Ведь им еще нужно успевать сниматься в сериалах и посещать бесконечные вечеринки. Поверьте, дорогие фотосессии отражают лишь верхушку айсберга. В основе фото-и киногеничности актеров лежат мастерство профессиональной съемки и макияжа, регулярный уход за собственной красотой и поклонение здоровому образу жизни.

Ну, а фотографии —что ж …. Согласитесь, ведь и у нас с вами есть пара-тройка отличных фотографий, где мы ослепительно сияем, как настоящие кинодивы. И что же, собственно говоря, нам может помешать так выглядеть не только в особо торжественные моменты, а «перманентно» – регулярно и навсегда?)) В общем-то, ничего, кроме отсутствия мотивации и привычки не ухаживать за собой. И если вы читаете эту книгу, значит, мотивация выглядеть молодо и привлекательно у Вас уже имеется. Отлично, важно ее сохранить, мы поговорим об этом чуть позже.

А вот что делать с привычкой не ухаживать за собой? Нужно ее изменить, перевернуть с точностью до наоборот: начиная с малюсеньких-малюсеньких шажков начинать ухаживать за своей внешностью, выполняя все действия ежедневно хотя бы 1 месяц. Это основа основ.

Это на первый взгляд кажется таким простым. Секрет в том, чтобы уговорить себя начать хоть что-то делать, пусть по-немногу. Прочитали советы – пробуйте их применить. Не раздумывайте: поможет-не поможет. Действуйте с ожиданием удовольствия от перемен!

1) 100% здоровый сон

2) лимфодренаж сосудов головы и шеи

3) «экспресс- уход» для любых проблем кожи

4) макияж с пользой

5) грамотный демакияж

6) домашние спа-процедуры

7) самомассаж

8) гимнастика для лица

9) релакс и медитативные практики

10) диета молодости.

Не пугайтесь, на все эти мероприятия (кроме 8-часового безмятежного сна) нам потребуется совсем немного времени, всего лишь несколько «волшебных пятиминуток» в день. И чем чаще будем вспоминать о себе любимой, тем ярче и быстрее будет эффект.

Вы, наверное, уже обратили внимание, что некоторые из предложенных мною привычек, на первый взгляд, к кожным покровам особенного отношения не имеют. Правильно, это и называется комплексный уход. Именно он гарантирует наилучший результат – гладкую и сияющую кожу, четкий овал лица.

Кожу не зря ее называют «вторым мозгом». У этого чрезвычайно умного и самого большого по площади органа человеческого тела и функции весьма разнообразные:

• она покрывает наш организм словно одежда;

• отвечает за осязание и чувствительность к раздражителям,

• удерживает влагу внутри человека,

• выделяет продукты метаболизма,

• кожа дышит

• участвует в нейрогенных реакциях;

• производит гормоны, необходимые для жизнедеятельности собственных клеток.

• и, конечно же, защищает нас от армии микробов.

Только представьте: в течение суток на 1 квадратный сантиметр кожи нападает от 100 тысяч до нескольких миллионов всевозможных микроорганизмов, и лишь здоровая кожа непроницаема для них.

Понятно теперь, почему я как дерматолог и косметолог очень осторожно отношусь ко всем вмешательствам, нарушающим целостность кожи – будь то кислотные пилинги, лазерные манипуляции, инъекции или разнообразные шлифовки.

Когда мы говорим об эстетической привлекательности кожи, то подразумеваем, что она имеет ровную гладкую поверхность, приятные матовость или блеск, красивый цвет и неуловимые глазом переходы оттенков. Специалисты обычно оперируют такими понятиями как упругость, эластичность и микрорельеф кожных покровов. Поскольку мы хотим быть сами себе косметологами, нам обязательно нужно знать, управляя какими механизмами, мы сможем преумножить и сохранить все вышеперечисленные характеристики красивой кожи. А для этого давайте вкратце, схематично, познакомимся со строением кожных покровов.