И вот у вас уже не одна позитивная оценка, а миллионы. Ведь шариков миллионы.
Или вам нравится красивая девушка. А ведь в мире миллионы красивых девушек.
Или шоколад. Подумайте о всех шоколадках мира.
Смотря так вы можете увидеть, что мир наполнен тем, что вам приятно.
Это создаёт приятное отношение ко всему миру.
Вам нравится шоколад. А может и другие сладости?
А другие блюда вообще?
Вспомните их. Так вы расширите положительную оценку с одной шоколадки до всех вкусных продуктов мира!
Что вам нравится?
Думайте об этом и о том, что похоже на это и о том как много этого в мире.
Это расширит приятные оценки. И вы сами ощутите себя лучше.
3.9. Открытость смущению
Открывайся перед тем, перед чем возникает смущение.
И тогда смущение исчезнет. Сменится восторгом.
А поведение сменится с блокирующего на более активное, идущее дальше, в лучшее.
3.10. Настоящее – усилитель чувств
Настоящее имеет интересное свойство – оно усиливает ощущения многократно.
В том числе и чувство счастья.
Если что-то происходит прямо в сейчас, в НАСТОЯЩЕМ, то мы ощущаем это наиболее насыщенно и интенсивно.
Но мы так привыкли к этому, что и не замечаем. А потому не замечаем как это можно применить для счастья.
Создавайте счастливые события именно в настоящем.
Сама такая рекомендация может показаться смешной.
Но ей стоит уделить особое внимание.
Ведь мы так часто думаем о счастье в будущем или что-то вспоминаем.
Но это не даёт настоящего счастья. Ведь настоящее счастье возможно только в настоящем.
Потому, счастье тоже должно быть именно в настоящем.
Тогда оно настоящее.
Также важно и то, что воображение обычно рисует упрощённую версию чувств. Т.е. мы не можем реально представить, что ощутим в той или иной ситуации. Потому, лучше в ситуацию войти и посмотреть, что ты в ней реально ощутишь.
И вы заметите, что можете ощутить бурю чувств, там, где думали, что ничего не ощутите.
Входите в разные ситуации в настоящем. И ощущайте их в настоящем. Это даст вам настоящие чувства. Насыщенные переживания.
Те чувства, которые не получите в воображении.
Чем больше вы будете фокусировать внимание на настоящем, тем больше будете ощущать настоящие чувства. По настоящему интенсивные и удовлетворяющие, наполняющие.
Больше контактируйте с окружающим вас миром, людьми. Трогайте объекты и сердца людей.
Для понимания о чём речь проведите простой эксперимент.
Представьте себе, что ощутите подержав в руках объект.
А теперь реально возьмите этот объект. Сравните разницу.
Вы заметите насколько реалистичнее и насыщеннее чувства идущие от настоящего объекта.
В то время как чувства от воображаемого объекта более туманны и менее удовлетворяющие.
Только настоящее приносит настоящее удовлетворение.
3.11. Изоляционный эффект
Этот эффект в том, что ты можешь быть несчастным среди счастливых и быть счастливым среди несчастных.
Важно быть счастливым даже среди несчастных.
Так важно иметь тепло среди замёрзших. Ведь тогда ты сможешь поделиться с ними, согреть их.
Так же важно быть сытым среди голодных, иметь еду. Так ты сможешь поделиться.
Несчастным людям не хватает радости и ты должен быть радостным, но делиться с другими, делая радостнее и их.
3.12. Связь чувств и страданий
Каждое чувство несёт в себе заряд приятности или неприятности.
И если человек привык испытывать определённые эмоции, чувства, то он сам себя приучает и к вкусу, который они несут.
Если человек привык чувствовать вину, то он будет чувствовать и боль вины.
Если человек привык чувствовать страх, то он будет чувствовать и боль страха.
А вот если человек привык радоваться, то он будет чувствовать