Поэтому расслабьтесь, расслабьтесь и еще раз расслабьтесь!
Из волшебных книжек
«Хотите убедиться, как физическое напряжение парализует всю нашу деятельность, активность, как напряжение мышц связывает психическую жизнь человека? Давайте проделаем опыт: вон там, на сцене, стоит рояль, попробуйте поднять его».
Ученики с сильным физическим напряжением поочередно приподнимали угол тяжелого рояля.
«Помножьте скорее, пока держите рояль, 37 на 9! – приказывал Торцов ученику. – Не можете? Ну так вспомните все магазины по нашей улице, начиная с угла переулка. И этого не можете? Ну, пропойте каватину из „Фауста“. Не выходит? Попробуйте ощутить вкус солянки с почками или вспомните ощущение при прикосновении к шелковому плюшу или запах гари».
Для того чтобы исполнить задания Торцова, ученик опустил угол рояля, который с великим напряжением держал на весу, и, передохнув на мгновение, вспомнил все вопросы, осознал их и стал поочередно на них отвечать, вызывая в себе те ощущения, какие от него требовались.
«Таким образом, – подвел итог Торцов, – чтобы ответить на мои вопросы, вам понадобилось опустить тяжелый рояль, ослабить мышцы и только после этого отдаться воспоминаниям.
Не показывает ли это, что мускульное напряжение мешает внутренней работе и тем более переживанию. Пока существует физическое напряжение, не может быть речи о правильном, тонком чувствовании и о нормальной душевной жизни роли».
К. С. Станиславский
Доктора в студию!
Тело и все остальное
Наши с вами страхи
История одного переименования
Разговоры за Круглым Столом
Правила Волшебной Игры дополненные
Тело и все остальное
Для чего нам доктор? Мы договорились с Президентом Академии Волшебного Здоровья, нашим Волшебным доктором Хасей, что она нам сейчас объяснит, как устроен человек. Вернее, мы просто определимся с терминологией, чтобы в дальнейшем не путаться и хорошо понимать друг друга. Нас интересует вот какая область медицины: телесная сфера и не телесная, мозги и разум, чувства и эмоции.
Так вот, несмотря на то что телесная сфера кажется нам значительно больше сферы бестелесной, наша нематериальная часть оказывается гораздо обширнее.
Нарисуем небольшую схему устройства человека. Она поможет нам выяснить – подразумеваем ли мы одно и то же, произнося слова: «чувства», «эмоции», «разум», «страх», «гнев», «радость» и т. д.
Материальная Нематериальная область область
ТЕЛО + ДУША + СОЗНАНИЕ + ДУХ
Выпишите сами слова, которые есть телесные ощущения, и те, которые нематериальны – наши эмоции, в два списка (я очень кратко это сделаю для примера):
вкус голод обоняние осязание зрение слух
гнев агрессия грусть радость тоска веселье равнодушие спокойствие ненависть воодушевление кураж стыд чувство вины влюбленность сострадание жадность зависть ……
Как вы видите, сфера нематериальная в человеке гораздо богаче. И чувства его суть телесные ощущения, для которых предназначены специальные органы чувств.
А эмоций основных всего четыре, и выглядят они так:
Страх – одна из самых сильных эмоций, на страхе основан наш инстинкт самосохранения, и благодаря страху мы не ввязываемся в ситуации, явно угрожающие нашей жизни. Страх – это желание убежать, удрать, скрыться, отступить. Но также страх является причиной многих необоснованных тревог и, как следствие, и многих заболеваний.
Гнев – это тоже сильная и очень активная эмоция, это желание драться, сражаться, вызов на бой. Позитивно – проявление активности, смелости, негативно – разрушает нервную систему и также является причиной многих заболеваний.
Грусть – это по глубинной сути своей желание не жить. Позитивно – желание измениться, негативно – самоуничтожение.