Шкатулка драгоценностей января
Как я проживала январь 2023 года и какие алмазы событий и изумруды мудрости собрала?
Я назвала бы январь и, следом за ним, февраль 2023 года периодом подготовки к глубоким внутренним изменениям и писательству в том числе.
Ярким алмазом событий стали мои заметки из дневника, и это сейчас мой самый лучший помощник и друг, ведь он, как хранитель прошлого, открывает мне двери в тогда.
Ценными самоцветами в шкатулке стали книги, которые я приобрела и планировала прочитать: «Дзен в искусстве написания книг» Рэя Брэдбери, «Большая магия» Элизабет Гилберт, «Как писать книги» Стивена Кинга, «Лучший год моей жизни» Елизаветы Бабановой, «Тысячеликий герой» Кэмпбелла.
Выделю книгу «Лучший год в моей жизни» Елизаветы Бабановой. Именно из нее я черпала вдохновение и смыслы. Например, заказала правильное питание и перешла на ЗОЖ.
Цитирую: «В какой-то момент я решила: все, на фиг эту борьбу за цифру на весах. Мне гораздо важнее жить долго и счастливо. А для этого мне нужно не запрещать себе все, а создать такую систему, где правильное питание станет для меня естественным»[3].
Правило 1
Я – не контейнер для мусора.
Я осознанно смотрю на еду и на ингредиенты в блюде, а они дают мне энергию, питают мои клетки.
Тело сродни машине. Без топлива машина не поедет, но я сама выбираю, какое топливо заливать: то, которое дает мне скорость, движение, драйв, или то, которое тормозит, засоряет, ведет к болезням и укорачивает мой путь.
Правило 2
Я ем полезную еду, разделяя ее на четыре приема: 8:00 – завтрак, 12:30 – обед, 15:00 – перекус, 17:30 – ужин. И будильник мне в помощь.
Мое топливо – творог, яблоки, авокадо, бананы, ягоды, черешня, грейпфрут, виноград, киви, нектарин, апельсины, персики, груши, сливы, клубника, орехи, овощи, травы в зависимости от сезона, рыба, мясо, гречка, чечевица, нут, оливковое масло и масло гхи, батат, киноа, булгур и т. д.
Правило 3
Я делаю практику наслаждения. Пища для меня – нектар, а не яд. Поэтому я выбираю 80–90 % полезной пищи и 10–20 % той, которую ужасно хочется (шоколад, имбирное печенье, морковный тортик).
Комментарий от 2024 года: сейчас наслаждаюсь всем без сахара.
Правило 4
Я пью два литра теплой воды. Наливаю в двухлитровую емкость и выпиваю за день.
Комментарий от 2024 года: сейчас это натощак два стакана теплой воды с практикой посвящения на здоровье, любовь, красоту, гармонию и т. д., а потом за день еще выпиваю 5–6 стаканов.
Правило 5
Я двигаюсь 15 минут после еды.
Комментарий от 2024 года: сейчас у меня по утрам активная ходьба 20–30 минут.
Правило 6
Я не довожу себя до слишком большого голода, всегда имею с собой полезный перекус.
Комментарий от 2024 года: сейчас перекуса нет, но до сильного голода не довожу себя точно.
Из книги «Лучший год в моей жизни» Елизаветы Бабановой я добыла новенький алмаз – фильм «Под солнцем Тосканы» (2003 год) режиссера Одри Уэллса и увидела главную свою ролевую модель – писательницу Фрэнсис. Написать книгу всегда было моей мечтой, но после просмотра фильма я глубже осознала, как сильно я этого хочу.
В связи с этим в январе 2023 года я приобрела курс по книжной иллюстрации в мастерской «Возьми кисть», куда я и отправилась позже, в феврале того же года.
В целом январь полон событий и дел, среди которых просмотр старых советских кинолент, поход на рождественский концерт талантливейшего композитора и музыковеда В. Мартынова, посещение двух выставок в ГЭС и музея архитектуры, три спектакля, две сделки с недвижимостью, где я помогла людям с покупкой и продажей жилья, два массажа, поездка за город.