– отвечает за рабочая память (удержание информации «в уме»), планирование и когнитивную гибкость (способность переключаться между задачами).

• Вентромедиальная префронтальная кора – регулирует эмоции и помогает принимать решения, основанные на чувствах.

• Орбитофронтальная кора – оценивает награды и наказания, участвует в социальных взаимодействиях.

Эти подрегионы работают как единая система, поддерживая то, что мы называем «высшими когнитивными функциями». В отличие от DMN, которая «мечтает», префронтальная кора – это прагматик, сосредоточенный на настоящем и будущем.

Исполнительные функции

Префронтальная кора часто сравнивается с дирижёром оркестра. Она координирует работу других отделов мозга, чтобы мы могли:

• Удерживать в голове список дел.

• Планировать день или проект.

• Игнорировать отвлекающие факторы, вроде шума за окном.

Возьмём пример: вы решаете задачу по алгебре. Дорсолатеральная часть удерживает формулу в памяти, вентромедиальная оценивает, стоит ли усилие результата, а орбитофронтальная подавляет желание отвлечься на телефон. Нейропсихолог Элхонон Гольдберг в своей книге The Executive Brain называет префронтальную кору «центром воли», подчёркивая её роль в самоконтроле и достижении целей.

Связь с корпускулярным состоянием в ИМС

В ИМС префронтальная кора – это основа корпускулярного состояния сознания. Это режим, когда вы разбиваете мир на части, анализируете детали и действуете осознанно. Например, когда вы пишете план на неделю или принимаете сложное решение, вы находитесь в этом состоянии. В ИМС оно доминирует на биологическом и социальном планах сознания, где требуется чёткость и структура для выживания и взаимодействия.

Префронтальная кора в жизни

Эта область мозга развивается дольше всех – до 25 лет, что объясняет импульсивность подростков. Повреждение префронтальной коры, как в случае знаменитого Финеаса Гейджа (человека, пережившего травму лобной доли в 1848 году), приводит к потере самоконтроля, эмоциональной нестабильности и неспособности планировать. Это подчёркивает её значение для осознанной жизни. В ИМС префронтальная кора связана с волей – способностью направлять свои действия к цели, будь то отказ от сладкого или достижение карьерных высот.

Взаимодействие с DMN

Интересно, что префронтальная кора и DMN работают в противофазе. Когда вы сосредоточены на задаче (корпускулярное состояние), активность DMN снижается. Но стоит вам расслабиться и начать мечтать (волновое состояние), как префронтальная кора «отдыхает». Исследования медитации показывают, что опытные практики могут осознанно управлять этим переключением, усиливая гармонию между анализом и интуицией.

_______________________________________________________________________________

3: Нейропластичность – способность мозга меняться

Что такое нейропластичность?

Нейропластичность – это способность мозга перестраивать свои связи под влиянием опыта, обучения или травм. До 1990-х годов считалось, что мозг «фиксируется» после детства, но исследования Майкла Мерзенича доказали обратное: он остаётся пластичным всю жизнь. Нейропластичность бывает двух типов:

• Структурная – физические изменения, такие как рост новых нейронов (нейрогенез) или синапсов.

• Функциональная – перераспределение задач между областями, например, после инсульта.

Примеры в действии

Нейропластичность проявляется повсюду:

• Обучение: Изучение игры на гитаре увеличивает кору, отвечающую за моторику пальцев.

• Восстановление: После травмы мозга здоровая область может взять на себя функции повреждённой.

• Привычки: Регулярная медитация утолщает кору в зонах внимания и саморегуляции.