Структура и функции DMN
DMN состоит из нескольких ключевых зон, каждая из которых выполняет свою роль:
• Задняя поясная кора – центр, связанный с памятью, самосознанием и интеграцией личного опыта. Она помогает нам вспоминать прошлые события и связывать их с настоящим.
• Медиальная префронтальная кора – отвечает за социальное познание (понимание других людей) и самооценку. Это область, которая «думает» о том, как нас воспринимают окружающие.
• Теменные доли – участвуют в восприятии пространства, времени и ориентации в мире. Они помогают нам ощущать себя «здесь и сейчас» или, наоборот, уходить в мечты о будущем.
Когда вы сидите в тишине, глядя на закат, и размышляете о своей жизни, это работа DMN. Она активируется, когда вы вспоминаете детство, планируете отпуск или просто «блуждаете в мыслях». Это сеть внутреннего повествования, которая формирует наше чувство «Я».
Связь с волновым состоянием в ИМС
В Интегральной Модели Сознания DMN играет центральную роль в волновом состоянии сознания. Это состояние, когда границы между «Я» и миром размываются, а восприятие становится целостным и интуитивным. Например, во время медитации, когда вы сосредотачиваетесь на дыхании и отпускаете мысли, активность DMN усиливается, создавая ощущение единства с окружающим. То же происходит в моменты творческого вдохновения: художник, погружённый в процесс, или музыкант, импровизирующий мелодию, часто описывают это как «поток», где личное «Я» отступает на второй план.
Исследования подтверждают эту связь. Например, в 2011 году Джадсон Брюер изучал мозг опытных медитаторов и обнаружил, что у них DMN работает более слаженно и менее хаотично, чем у новичков. Это говорит о том, что практики осознанности могут «настраивать» эту сеть, усиливая доступ к волновому состоянию. В ИМС это состояние связано с высшими уровнями сознания – интеграционным и трансцендентным, где человек ощущает себя частью большего целого.
DMN в повседневной жизни и патологиях
DMN активна не только в медитации или творчестве. Она включается, когда вы стоите в пробке и мечтаете о выходных, или когда вы вспоминаете разговор с другом. Однако её чрезмерная активность может быть проблемой. Например, исследования 2020 года под руководством Яна Шейна показали, что у людей с депрессией DMN становится гиперактивной, «зацикливаясь» на негативных мыслях. Это как радио, которое невозможно выключить, постоянно транслирующее одни и те же грустные мелодии. В ИМС это подчёркивает важность баланса: волновое состояние полезно, но без контроля оно может увести в мечтательность или тревогу.
Новейшие исследования
Современные исследования раскрывают всё новые грани DMN. В 2018 году Чарльз Лимб, изучая мозг джазовых музыкантов во время импровизации, обнаружил, что DMN активируется вместе с творческими сетями, поддерживая интуитивный процесс. Это подтверждает её роль в генерации идей и вдохновения. Другое исследование 2021 года показало, что DMN связана с «внутренним чувством времени»: она помогает нам ощущать длительность событий, даже когда мы не смотрим на часы. Эти открытия расширяют наше понимание того, как сеть пассивного режима формирует не только самосознание, но и восприятие реальности.
_______________________________________________________________________________
2: Префронтальная кора – центр аналитического мышления
Анатомия префронтальной коры
Префронтальная кора – это область в передней части мозга, прямо за вашим лбом. Она занимает около трети коры больших полушарий и делится на несколько зон:
• Дорсолатеральная префронтальная кора