Упрощая смысл двух этих принципов, можно сказать, что мы делаем только то, о чем «просит» наше тело, и только тогда и до тех пор, пока наши действия в ответ на запрос тела доставляют нам удовольствие. В Гимнастике удовольствия наш организм выступает учителем.

Цель Гимнастики удовольствия – наслаждение процессом телосообразного оздоровления и физического развития.

Основная задача Гимнастики удовольствия – осознанный поиск сигналов-запросов в теле: «потягивание», «растяжение», «напряжение», «расслабление» и «массирование» их реализация.

А теперь обозначим то, что в начале наших занятий может вызвать сомнения и непонимание.

• Несмотря на то что в Гимнастике удовольствия в проявлениях есть универсальная формула, а у занятий – структура, у каждого человека будет своя Г. У., исходя из состояния тела, самочувствия, времени занятий (утро, день или вечер) и др.

• У каждого человека будет свой темп и ритм занятий, а также продолжительность. То есть коллективное выполнение упражнений в одном темпе не подходит для Гимнастики удовольствия (по этой причине были разработаны специальные методики и формы передачи знаний на совместных занятиях по Г. У.).

• Гимнастика удовольствия одного и того же человека всегда будет разной и день ото дня меняться. Повторений не будет, в соответствии с известной мудростью: «Нельзя войти в одну и ту же реку дважды».

• Первое стартовое положение (поза) в начале занятия может быть разным, в зависимости от окружающих условий и состояния организма человека.

• В основе темпа всех занятий – дыхание. Методика Дыхание удовольствия и другие дыхательные практики будут описаны далее.

• Несмотря на то что наше тело симметрично, в процессе жизнедеятельности в различных его частях в разной мере накапливаются напряжение, боль и потребности. Так же, как и при потягивании, во время Гимнастики удовольствия тело будет запрашивать не всегда симметричные проявления. Наклонившись в одну сторону определенным образом, в другую вы, скорее всего, наклонитесь по-другому.

• Согласно Гимнастике удовольствия, мотив накачать мышцы, убрать сутулость или улучшить фигуру – все это не цель, а следствие занятий. Гимнастика удовольствия – получение наслаждения от каждого проявления, которое будет подсказано вашим телом. Именно это приведет к общей гармонизации организма.

• Гимнастика удовольствия не предполагает прямой нагрузки болезненных областей. Многие привыкли к тому, что особое внимание на занятиях надо уделять именно проблемным зонам – «работать через боль». В Гимнастике удовольствия работа с болезненными областями осуществляется с помощью определенного метода (далее об этом будет рассказано более подробно).

Несмотря на разные вопросы, которые в большом количестве возникали в первый месяц практики Гимнастики удовольствия, я испытывал вдохновение и радость. Ложась спать вечером, я предвкушал занятия, к которым должен был приступить на следующий день.

Также я обратил внимание на то, что во время занятий Гимнастикой удовольствия и после них мое эмоциональное состояние становится более уравновешенным и позитивным, растет ощущение спокойной уверенности.