Я сейчас тебе скажу интересную вещь: мы все разные.

Удивила?

Не совсем?

Очевидность спорола?

Если это так очевидно, то почему тогда ты мучаешь своих тараканов тем фактом, что твоя фигура не похожа ни на фигуру модели на обложке последнего выпуска Shape, ни коллеги по работе, которая хоть и ест булки каждый день, а остается худой – только смотри, чтобы ветром не сдуло?

Ты не похожа ни на одну, ни на другую, и не обязана быть на них похожей. Это нормально. Повторюсь: мы все разные.

Видишь ли, вероятнее всего твоя и ее пещерная пра-пра-пра-много-раз-пра-бабка жили в разных условиях. И если выживание одной зависело от способности быстро убегать, то другой было важно не замерзнуть. И вот тот самый ген определил, какая фигура у тебя будет сегодня, если сказать по-умному – твой соматотип.

Соматотип, – это склонность организма к накоплению жира и развитию мышц. Соматотипов существует три: эндоморф, эктоморф и мезоморф.

Эндоморфы склонны накапливать жир. Они, как правило, даже при очень здоровом образе жизни сохраняют локально пышности и округлости.

Мезоморфы очень легко набирают мышечную массу. Эти ребята выиграли лотерейный билетик у природы: им не составит проблем добиться того самого «атлетического телосложения». Большинство элитных атлетов относятся к мезоморфам: конечно, пахать им приходится – мама не горюй, но тут и без бонуса от природы не обошлось.

Кстати многие женщины, опасающиеся «слишком накачаться» и потому избегающие силовых тренировок, относятся к мезоморфам. Их тела с готовностью реагируют на физическую нагрузку развитием мышечной массы. Вот они и думают, что мышцы и дальше будут расти пропорционально повышающей нагрузке. Но это – лишь первичный отклик, а в целом радоваться надо, а не опасаться.

Эктоморфы худощавы. Мужчинам обычно быть эктоморфом не нравится, а вот эктоморфам-женщинам постоянно кто-нибудь да завидует. Модели, демонстрирующие скелет человека на подиумах всего мира, обычно относятся к эктоморфам.

С соматотипами разобрались. Но это еще не все: понавешали ярлыков и разбежались – так не пойдет.

Надо понимать, что чистых эктоморфов, мезоморфов или эндоморфов не существует. В большинстве своем эти соматотипы в нас понамешаны, и хорошо, если в равных пропорциях. Часто все-таки преобладает определенный соматотип, в виду чего худышка без проблем остается худышкой, а мягкие округлости женщины-эндоморфа ни в какую не сдают позиции.

Только вот если природный эктоморф будет без разбору есть что попало и в неограниченных количествах, будет мало двигаться, то никакая эктоморфность не поможет рано или поздно набрать лишний жир. Человек может оставаться небольшим в объемах, и вполне стройно смотреться в одежде, но процент жира будет достаточно высоким. К тому же с годами эктоморфы, не привычные заморачиваться относительно своей фигуры, питания и образа жизни, начинают раздаваться по меридиану.

Если в тебе преобладает мезоморф, это не значит, что мышцы начнут расти от шевеления ложкой в кружке с чаем. У мезоморфа мышцы хорошо реагируют на нагрузку, но для этого должна быть нагрузка. Без правильной тренировки или хотя бы просто бытовой активности ничего не вырастет.

Эндоморфу же будет невероятно трудно достичь худощавости, а если и достигнет – то не надолго и ценой собственного здоровья. Но это вовсе не значит, что человек с преобладанием эндоморфного соматотипа обречен быть толстым. Природа не делала нас толстыми, – она делала нас способными выжить. Питание и движение – и все будет красиво. Хотя и не будет так же тонко, как у Кейт Мосс.