Полезно заранее подготовить универсальный наряд, подходящий к культуре компании и требуемому уровню должности. Никогда не надевайте одежду в последний момент – лучше провести генеральную репетицию: соберите костюм с обувью, посмотрите на себя в зеркало и попросите близкого человека или коллегу дать честный отзыв. Ваша задача – найти сочетание внешнего вида и внутреннего комфорта. Поверьте, когда вы чувствуете себя уверенно, это видно в каждом вашем жесте и слове, и шансы пройти отбор значительно выше.

Ещё один совет – иметь при себе запасную сменную одежду, особенно если собеседование длительное или включает посещение разных площадок, например, офиса и производства. Знание формата встречи поможет избежать неловкости и дискомфорта, которые сразу заметят собеседники. И, конечно, не забывайте об удобной и презентабельной обуви. Несколько раз подумайте, прежде чем идти в неудобных туфлях – ваше напряжение в этом случае отвлечёт от сути разговора.

Подводя итог, основные практические рекомендации для успешного старта:

1. Изучите культуру компании через соцсети, отзывы и фотографии.

2. Подберите одежду, соответствующую роли и особенностям отрасли.

3. Обратите внимание на мелочи – чистота, аккуратность, отсутствие резких запахов.

4. Отработайте приветствие с уверенностью, зрительным контактом и доброжелательностью.

5. Проверьте наряд заранее и попросите объективную оценку.

6. Продумайте запасной комплект и удобную обувь с учётом формата встречи.

Внешний вид – это не повод для тревоги, а средством общения. Именно на него рекрутеры обращают внимание в первую очередь, часто даже неосознанно. Разобравшись, как одежда и первое впечатление работают на вас, вы не только почувствуете себя увереннее, но и создадите благоприятный настрой для всего собеседования. Помните: интервью – это разговор, а начало разговора зависит от того, насколько естественно и профессионально вы «звучите» в момент входа в комнату.

Как только вы входите в офис или начинаете видеозвонок, начинается невидимая игра восприятия. Первое впечатление – это ваша первая ставка в этой игре. Но как сделать её уверенно, если внутри бушует волнение? Давайте разберём несколько простых приёмов, которые помогут не просто справиться с нервами, а превратить первое впечатление в сильный козырь вашей кандидатуры.

Во-первых, настрой тела – ваше надёжное оружие. Представьте, что вы заходите в комнату и сразу напрягаетесь: плечи поднимаются, грудь западает, дыхание сбивается. Это выдает внутреннее волнение ещё до того, как вы скажете хоть слово. На практике помогает так называемая «поза силы»: расправьте грудь, опустите плечи, поставьте ноги на ширине таза. Этот простой приём не только улучшит осанку, но и снизит уровень гормона стресса, а также повысит тестостерон, как показали исследования психолога Эми Кади. За минуту до собеседования найдите время побыть наедине с собой, примите такую позу перед зеркалом или даже просто идите так по коридору. Это не актёрское упражнение, а природный триггер уверенности, который действует быстро и эффективно.

Дальше – взгляд и улыбка. Многие считают, что смотреть собеседнику в глаза слишком долго – это наигранно или слишком навязчиво. Но настоящий взгляд – это не уставшее пристальное наблюдение, а короткие и уверенные встречи глаз с мягкой улыбкой. Представьте, что видите старого знакомого и чувствуете тёплое общение. Так и на интервью – взгляд должен быть дружелюбным и открытым. Если чувствуете, что нервничаете и невольно смотрите в пол, возьмите точку фокуса – например, чуть ниже уровня лба интервьюера, чтобы не создавать напряжения и сохранять ощущение контакта. Улыбаться нужно тоже вовремя: достаточно лёгких вспышек в начале и в моменты, когда говорите.