Предыдущая идея для вашего старта в мир успеха – то одна из письменных практик, которые очень ценны. Письменные практики бывают разные, их необязательно выполнять все, но я подкину несколько идей, которые вы можете использовать, чтобы структурировать свою жизнь, найти силы на достижение целей и действительно что-то менять, чтобы достигать все новых успехов.

Практики бывают ресурсные и терапевтические.

Терапевтические практики – это освобождение от мыслей. На таких практиках вы выписываете свои обиды, обращения к людям из прошлого, оцениваете свои неудачи и так далее. Они нужны, чтобы очистить голову и избавиться от всех лишних мыслей на вашем пути. Эти практики всегда направлены на прошлое и настоящее – его анализ, оценку, подведение итогов.

Ресурсные практики – это планирование, постановка целей, описание своих целей и желаний для лучшей визуализации возможностей их достижения. Ресурсные практики всегда ориентированы на будущее, они заряжают энергией и становятся одним из толчков для движения.

Иногда практики бывают комбинированными – как в нашем предыдущем варианте. Иногда для того, чтобы представить свой будущий путь, нужно оценить прошлые и настоящие препятствия. В этом случае ваше будущее зависит прежде всего от анализа прошлого.

К письменным практикам относится:

– регулярное ведение дневника (описание любых произошедших с вами событий, размышления о случившемся, любые планы и мечты о будущем, без откровенной фантазии, выдумок и творчества). Стихи и проза к ведению дневника не имеют отношения;

– фрирайтинг (механическое бездумное фиксирование любых возникающих в голове мыслей, что помогает избавиться от них и настроиться на поток; кроме того, в процессе фрирайтинга частенько можно найти интересные идеи, до которых в простом будничном размышлении дойти не удавалось);

– утренние страницы (они выступают своеобразной гигиеной для вашего мозга, главная идея этой практики заключается в том, чтобы с утра заполнить три страницы текстом о любых ваших переживаниях; текст не должен быть красивым и оригинальным, более того, его не стоит перечитывать – главное избавиться от лишних мыслей, которые могут мешать вам в течение дня);

– планирование (тут, наверное, понятно и без описания, что это составление списка будущих дел, целей, задач и так далее);

– колесо жизненного баланса (весьма многогранная методика, которая позволяет оценить основные сферы жизни и их баланс относительно друг друга; к этим сферам относятся работа и здоровье, семья и отдых, ваше окружение из знакомых, друзей и коллег, саморазвитие и так далее);

– дневник благодарности (это дополнительная версия личного дневника, которую обычно заполняют вечером, фокусируясь на тех событиях дня, за которые вы испытываете благодарность к конкретным людям или к жизни в принципе);

– дневник успеха (вторая вариация личного дневника, где вы фиксируете ваши собственные достижения, даже незначительные);

– тематические списки (в них могут входить не конкретные цели и задачи, а, например, «100 идей по теме»). Такие списки позволяют структурировать хаос в голове и искать новые идеи.

Любое ваше занятие многогранно, вы должны из него выжимать все, что только возможно. Например, учеба. Это не только получение новых знаний, но и новые знакомства. Спорт – не только похудение, но и тренировка выносливости и силы воли.

Любое дело, на которое вы тратите время, приносит вам нечто большее, чем одну конечную цель, о которой вы постоянно думаете. Чтобы было проще разобраться, давайте оценим с точки зрения результатов письменные практики в целом. Это же очень простая задача с очевидной конечной целью – например, структурировать ваши идеи в голове. Что еще она может дать? Список результатов может быть весьма обширен: