Андрей Ратников Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации читать онлайн страница 11

В голове может быть масса полезных идей, мыслей, целей. Но, как правило, они являются неструктурированной «кашей». На неё мозг не ориентируется, и ею невозможно управлять. Управляем мы только тем, что фиксируем и измеряем. Поэтому вторым условием является формулирование, письменное упорядочивание целей и их верификация.

Как правильно формулировать цели

Формулировать цели правильно крайне важно. Формулировки – некие инструкции для нас. От степени точности этих инструкций зависит наше отношение к ним: будем ли мы воспринимать их невербально или внутренне отторгать.

Вы наверняка слышали о методе формулирования целей SMART. Он самый распространённый и в расширенном виде звучит как SMART (ER). Это аббревиатура, каждая буква которой – отдельный критерий для оценки поставленной цели.

S – Specific (конкретная);

M – Measurable (измеримая);

A – Attainable (достижимая);

R – Relevant (значимая);

T – Time-bounded (соотносимая с конкретным сроком);

E – Evaluate (оцениваемая). Оценивайте цели регулярно и корректируйте их по мере необходимости. Например, для учёта изменений в семье или изменения ответственности либо доступности ресурсов;

R – Re-Do (корректируемая). Переделывайте цели после проведения оценки и итеративно проходите по процессу SMART (ER).

Пример постановки цели по методу «SMART (ER)»: начать зарабатывать 100 000 рублей в месяц на поставке пластиковых стульев в дома культуры Московской области к 1 марта 2021 года.

Ниже ещё четыре метода, включая мой авторский. Они в чем-то напоминают SMART. Однако их удобно использовать с теми формулировками ваших целей, которые заякорят именно вас.


1) Метод «КИДРО»

Адаптированный для российского менталитета метод постановки целей по аналогии со SMART.

К – Конкретная (Что? Подробности, детали) – заработать деньги;
И – Измеримая (Сколько? Деньги, единицы) – 1 миллион рублей;
Д – Достижимая (Как? Каким способом?) – продав 10 000 штук по 100 рублей;
Р – Реалистичная (Возможно – невозможно) – выиграть тендер на поставку в столовые школ города – возможно!
О – Ограниченная временем – за 12 месяцев.

Пример постановки цели по системе «КИДРО»: в течение 12 месяцев заработать 1 миллион рублей путём работы по тендеру на поставку в столовые школ города пластиковых стульев, продав 10 000 единиц по 100 рублей.

2) Метод «ДИСКО»
Д – Достижимая (Могу?);
И – Измеримая (Сколько?);
С – Согласованная (С кем? С чем?);
К – Конкретная (Что?);
О – Определённая во времени (Когда?).

3) Метод «КОНЭЦ»

Может показаться, что это пессимистичный способ постановки целей. Но если вспомнить, что всё зависит от восприятия, то получается очень даже оптимистичный расклад: «Конэц бесцельной жизни, да здравствует осознанная с достижимыми целями!» Автор метода – Ицхак Пинтосевич.

К – Конкретная (Что вы хотите? Сколько денег на это нужно?);
О – Осязаемая (Визуализация состояния, в котором цель достигнута);
Н – Независимая от других (Практически на 100% вывести из-под влияния других);
Э – Экологичная (Что потеряете, чем пожертвуете?);
Ц – Ценная (Что это даст, почему для вас это важно?).

4) Авторский метод Андрея Ратникова «КЭДВИК»

К – Конкретная (Сколько именно?);
Э – Экологичная (Как это соотносится с другими людьми и с моим внутренним балансом?);
Д – Достижимая (Можно ли её в принципе достичь? Как?);
В – Важная (Насколько это важно для вас?);
И – Истинная (Это ваша цель?);
К – Конечная во времени (В какой срок цель будет достигнута?).

В качестве домашнего задания: поставьте три свои цели, используя каждый из приведённых выше методов. Ответ пришлите мне на электронную почту или через соцсети с тегом