Однажды я взяла путевку в дом отдыха. Из своего привычного уединения попала в общество и поближе познакомилась с духом современного образа жизни. Оказалось, что в большинстве своем люди не выносят тишины и одиночества. Тихого часа не было – вместо него устраивались концерты и шумные мероприятия с песнями под караоке. Отдыхающие сидели целыми днями возле телевизора, играли в карты или домино. Почти у всех был набор разнообразных заболеваний, в том числе и ожирение. Один мужчина тоже, как и я, не любил смотреть телевизор и гулял в одиночестве несколько раз в день. Он выглядел лет на двадцать моложе своих лет. Легкая походка, свежее лицо и молодые глаза. Я думала, что ему не больше шестидесяти. Оказалось – семьдесят три.

В доме отдыха я осознала такой факт – люди очень много едят. Нас кормили чересчур сытно – пять раз в день. Я научилась объедаться, начались проблемы с лишним весом. Но все, что ни делается, – к лучшему. Если бы не лишний вес, я бы никогда не задумалась о том, что еда может быть наркотиком, и не притянула бы информацию о сыроедении (СЕ), малоедении, праноедении. И не вспомнила бы о том, как в далеком прошлом люди были сыроедами и даже неедами.

Разум человека – великий гуляка. Чтобы организм был здоровым, разум должен сидеть «дома» и следить за дыханием, сердцебиением, поглощением еды, ее выведением. Это замечательная привычка, которую можно привить. Посте пенно разум полюбит внимать жизни клеток тела. Ему будет интересна идея оздоровления и бессмертия, и у него не останется желания смотреть телевизор, сидеть подолгу в Интернете, в шумных компаниях и т. д. Прислушиваясь к своему дыханию в области живота постоянно, а не только время от времени, вы получите легкий способ жить здесь и сейчас, осознавая каждое мгновение своей жизни. Все остальные попытки возвращать разум в настоящее время – более трудоемкие и малоэффективные.

Раньше я не любила кушать просто так без дополнительного развлечения в виде книжки или компьютера. Энергия мысли была направлена не в тело, а далеко за его пределы. Я уносилась мысленно куда-нибудь подальше, совершенно не думая о том, что происходит в моем организме. Процесс еды – это церемония осознавания себя и своего тела при помощи приятных вкусовых ощущений.

Во время еды внимание нужно держать во рту, думать только о вкусовых ощущениях. Кушать надо медленно и сосредоточенно, жевать долго и тщательно, наслаждаясь вкусом и ароматом еды, наполняя ее своей любовью. Можно даже закрыть глаза, чтобы полностью погрузиться в приятные ощущения. Если кушать механически и неосознанно, пользы не будет никакой, только вред. Без осознанного пережевывания происходит переедание, и как следствие, большая нагрузка на организм.

Принимать пищу нужно в спокойном состоянии. В возбужденном и негативном состоянии человек наполняет свою еду отрицательной информацией. Лучше всего перед едой успокоиться при помощи медитации, дыхательных упражнений или пения, побыть в тишине и уединении. Не стоит одновременно с едой смотреть телевизор и слушать музыку, разговаривать. «Когда я ем, я глух и нем». Лучше всего есть в одиночестве. Даже вдвоем с близким по духу человеком невозможно полностью погрузиться в процесс еды, как в медитацию.

А теперь внимание –