Если вам страшно – это вас ограничит.

Но если вам волнительно – ваша основная задача обрести новые инструменты.

Но в чем эти вещи едины – в своей причине.

Волнение или страх всегда приходят из-за нашей уверенности, что там, на сцене, нам не хватит навыка, информации, материала. По факту это страх из-за того, что нам просто не хватает навыков оратора. Отсутствие знаний и опыта в этом направлении заставляет нас переживать о своих выступлениях немного или в некоторых случаях значительно.

Некоторые люди это понимают и двигаются дальше, учатся. Они работают со своим волнением, и для них это является хорошим стимулом.

А есть другая категория людей, которым также не хватает информации, но они продолжают раз за разом «оттачивать» те вещи, которые мешают им выступать хорошо, чувствовать себя комфортно на сцене. Да, причина страха и неуверенности – банальное невежество и необразованность.

Поэтому, если ты хочешь работать со своими страхами или неуверенностью, твоя основная задача – обрести новые знания, умения и навыки, чтобы не оставить ни малейшего шанса своим переживаниям.

Есть одно правило, которому я следую много лет. Оно работает безотказно и звучит так: азарт и уверенность в себе приходят тогда, когда появляются новые инструменты.

Представьте, вы сидите и пытаетесь добыть огонь с помощью кремния. И возможно, вы делаете это хорошо, уже очень долго, возможно, вы стерли руки… Но результата нет. Но вы раз за разом пытаетесь это сделать, так как вам нужно добыть огонь.

Но этого не получается сделать, так как это трудно. Но в один прекрасный момент вы набрались смелости, пошли в магазин и купили себе спички, и вы ускорили процесс добычи огня в десятки раз. И сам процесс стал для вас простым и увлекательным: достать спичку, чиркнуть о коробок и получить огонь.

Если вы постоянно нервничаете на сцене, ваша задача просто научиться делать это правильно, еще лучше, нежели вы делаете это сейчас. Для этого всего лишь нужно найти человека, который вас направит, даст обратную связь. Возможно, это будет коуч или тренер, ваши друзья или коллеги, имеющие немного больше опыта, чем вы. Но в любом случае вам нужны новые навыки и инструменты. И только тогда вы сможете добывать огонь, разжигать огонь в сердцах ваших слушателей.

Совсем другое – волнение на физическом уровне, когда ваше тело, а точнее – ваш мозг, начинает посылать информацию в центральную нервную систему, а она разносит эту информацию по вашему телу. Вас начинает немного потряхивать, вам волнительно, трясутся коленки, пропадает голос, захватывает дыхание… Знакомые симптомы?

Это знакомо всем. С этим работать гораздо легче, нежели с тем, что наполняет вас с психологической точки зрения – ваша неуверенность в себе. Тело – всего лишь тело, и его легко обмануть. Причина нашего физического волнения в том, что каждый раз, бросая вызов себе, собираясь донести что-то до людей, мы получаем мощный сигнал того, что мы должны совершить некое яркое действие, которое идет вразрез с нашим обычным поведением. Это аналогично тому, чтобы сходить на охоту или вызвать на поединок соперника. И наши предки в такие моменты испытывали то же самое на физическом уровне. Такие же эмоции испытывают спортсмены, прежде чем выйти на ковер со своим соперником или пробежать спринт 200 метров и поставить мировой рекорд, боксер, который собирается выйти и стать чемпионом мира.

Они делают то же самое: бросают себе вызов, и их центральная нервная система делает все, чтобы в их организме произошел всплеск адреналина. Но если в случае с охотником этот адреналин расходуется, когда они совершают действие – удар, прыжок, бег, метание копья, используя свои физические ресурсы, которые подкрепляются мощным адреналином, то в нашем случае это может сыграть злую шутку. Ведь нам никуда не нужно бежать, ни с кем-то бороться, ни вызывать кого-то на поединок, и фактически нам некуда выплеснуть этот адреналин. И ему потребуется какое-то время, чтобы раствориться в организме. Но это повлияет на ваше поведение на сцене, голос, передвижения, и аудитория это увидит, а именно неуверенного в себе спикера.